想要減肥，除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改變飲食習(xí)慣也是至關(guān)重要的。有一種經(jīng)典的減肥方法，就是少吃1口肉兩個(gè)月瘦10斤。相信很多人對(duì)此感興趣，并且想知道具體的實(shí)施方法。下面就為大家詳細(xì)介紹一下這個(gè)改變飲食習(xí)慣的絕招，并希望對(duì)減肥有所幫助。

　　一、控制食量

　　控制食量是減肥的基本原則，要想瘦下來(lái)就必須控制自己的食欲。每餐的食量可以適當(dāng)減少，吃飽而不過(guò)飽。不要貪吃，適度節(jié)制，避免暴飲暴食。

　　二、增加蔬果攝入

　　為了減少肉類(lèi)的攝入，可以增加蔬果的攝入量。蔬果富含纖維素，可以增加飽腹感，減少吃肉的欲望。盡量選擇那些低熱量、高纖維的蔬果，如西紅柿、黃瓜、空心菜等。

　　三、選擇低熱量食物

　　在日常飲食中，盡量選擇低熱量的食物。避免吃炸雞、糖果等高熱量食品，可以選擇煮、蒸、燉等健康的烹飪方式。此外，要少吃油膩的食物和加工食品，盡量選擇新鮮的原材料。

　　四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　改變飲食習(xí)慣的同時(shí)，也要加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)，提高新陳代謝?？梢赃x擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、慢走等，每次持續(xù)30分鐘以上。

　　五、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　要想減肥成功，除了改變飲食習(xí)慣外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要保持規(guī)律作息，充足的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜。此外，要注意減少壓力，積極調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情愉快。

　　這就是關(guān)于少吃1口肉兩月瘦10斤，改變飲食習(xí)慣，輕松減肥的絕招。希望大家能夠堅(jiān)持并正確實(shí)施這些方法，達(dá)到減肥的效果。減肥雖然是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，但只要堅(jiān)持下來(lái)，相信你一定能夠成功減下來(lái)！加油！