夏季是減肥的黃金季節(jié)，許多人將減肥計(jì)劃放在了夏季進(jìn)行，但又擔(dān)心節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。其實(shí)，通過(guò)食用一些健康的減肥粥，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能達(dá)到瘦身效果。下面介紹8款夏季瘦身不可錯(cuò)過(guò)的奇效減肥粥，讓你在享受美食的同時(shí)也能保持苗條身材。

　　番茄鮮蘑粥

　　番茄鮮蘑粥是一道低熱量又富含纖維的減肥粥，番茄中的維生素C和鮮蘑中的植物纖維能幫助加速脂肪的燃燒。制作方法簡(jiǎn)單，將新鮮番茄和鮮蘑切碎加入鍋中煮熟，然后加入適量的米飯煮成粥即可。

　　綠豆竹筍粥

　　綠豆竹筍粥是一款清熱解暑的減肥粥，綠豆具有去火排毒的作用，竹筍則富含纖維和微量元素，可以幫助身體排除多余的水分和毒素。制作方法是將綠豆和竹筍一起煮熟，然后加入適量的米飯煮成粥。

　　紅薯薏米粥

　　紅薯薏米粥是一道低熱量又富含膳食纖維的減肥粥，紅薯中含有豐富的維生素C和E，可以幫助美白皮膚和抗衰老。薏米具有利尿和消水腫的作用，可以幫助減肥。制作方法是將紅薯和薏米一起煮熟，然后加入適量的水煮成粥。

　　蘋果藕粥

　　蘋果藕粥是一道含有豐富膳食纖維的減肥粥，蘋果中的果膠和藕中的植物纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排除多余的脂肪。制作方法是將蘋果和藕切丁后加入鍋中煮熟，然后加入適量的米飯煮成粥。

　　黑木耳粥

　　黑木耳粥是一款低熱量又富含纖維的減肥粥，黑木耳中的植物膠質(zhì)可以幫助降低膽固醇和清除體內(nèi)的廢物。制作方法是將黑木耳用開水泡軟后切絲，加入已煮熟的米飯中，煮成粥即可。

　　燕麥南瓜粥

　　燕麥南瓜粥是一款富含硒、鋅和B族維生素的減肥粥，燕麥具有降低血脂和調(diào)節(jié)血糖的作用，南瓜則含有豐富的纖維和維生素A，可以幫助維持肌膚健康。制作方法是將燕麥和南瓜一起煮熟，然后加入適量的水煮成粥。

　　茶樹菇玉米粥

　　茶樹菇玉米粥是一款低熱量又富含纖維的減肥粥，茶樹菇具有降低血糖和膽固醇的作用，玉米則富含膳食纖維和維生素B族，可以幫助加速脂肪代謝。制作方法是將茶樹菇和玉米一起煮熟，然后加入適量的米飯煮成粥。

　　草莓紫薯粥

　　草莓紫薯粥是一道低熱量又富含維生素C的減肥粥，草莓中的花青素有助于防止體內(nèi)脂肪合成，紫薯則富含膳食纖維和維生素B6，可以幫助消化。制作方法是將草莓和紫薯切片加入鍋中煮熟，然后加入適量的水煮成粥。

　　這些夏季減肥粥不僅味道美味，而且對(duì)減肥瘦身非常有效。在享受美食的同時(shí)，一起來(lái)實(shí)現(xiàn)夏季瘦身的目標(biāo)吧！