三角肌是人體上部的一個(gè)肌肉群，俗稱“大翼肌”，位于肩胛骨后的上肢外側(cè)。它包括前束、中束和后束三個(gè)部分，每個(gè)部分都有其獨(dú)特的功能和特點(diǎn)。

　　前束

　　三角肌的前束位于肩胛骨前部，與鎖骨和上臂骨相連。它是三角肌中的部分，起到了一系列重要的功能。首先，它是肩關(guān)節(jié)屈曲和水平屈曲的主要功肌，能夠使肩關(guān)節(jié)向前、向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。其次，前束可以使肩關(guān)節(jié)抬高和向前移動(dòng)，幫助完成抬舉重物的動(dòng)作。，它還能夠穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)，防止肱骨頭向上脫位。

　　中束

　　三角肌的中束位于肩胛骨后方，與肩胛骨和上臂骨相連。中束是肩部肌肉中最薄的部分，但它的功能同樣重要。中束可以使肩關(guān)節(jié)向后屈曲和外旋，同時(shí)也參與了肩關(guān)節(jié)的水平屈曲和外展。中束在上肢的外展和向前伸展中也發(fā)揮了重要的作用。

　　后束

　　三角肌的后束位于肩胛骨上方，與肩胛骨和上臂骨相連。后束是三角肌中最小的部分，但它在保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和平衡方面起到了重要的作用。后束可以使肩關(guān)節(jié)向后屈曲和內(nèi)旋，同時(shí)也參與了肩關(guān)節(jié)的下降和內(nèi)收。此外，后束還能夠支持肩胛骨的外側(cè)，防止外展和旋轉(zhuǎn)時(shí)的不穩(wěn)定。

　　綜上所述，三角肌是肩部肌肉中最重要的一個(gè)群體，包括前束、中束和后束三個(gè)部分。它們分別負(fù)責(zé)肩關(guān)節(jié)的不同動(dòng)作，如屈曲、外旋、內(nèi)旋等。同時(shí)，三角肌還能夠穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)，保持肩胛骨的正常位置。通過鍛煉三角肌，可以提高肩部的力量和穩(wěn)定性，幫助減肥瘦身，并改善身體的姿勢和形態(tài)。