玉米和燕麥?zhǔn)呛芏嗳藴p肥選擇的主食之一，它們都富含纖維，有助于增加飽腹感。那么，如果將玉米和燕麥結(jié)合起來，制作成一款美味的糖水，不僅可以滿足口腹之欲，還能達(dá)到瘦身的效果嗎？答案是肯定的！接下來，就由瘦身達(dá)人教你制作美味玉米燕麥糖水。

　　材料準(zhǔn)備：

　　玉米1個(gè)、燕麥適量、紅棗適量、冰糖適量。

　　步驟一：玉米煮熟

　　將玉米剝?nèi)ネ鈱拥娜~子和須，切成小段。將玉米放入鍋中，加入適量的水，煮至玉米變軟熟。煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免玉米過爛。

　　步驟二：準(zhǔn)備燕麥

　　準(zhǔn)備適量的燕麥，可以選擇燕麥片或者燕麥粒。將燕麥用清水沖洗干凈，然后泡在清水中10分鐘左右，使其變軟。

　　步驟三：糖水熬制

　　取一個(gè)砂鍋，將煮熟的玉米和軟化的燕麥一起放入鍋中，加入足夠的水，使其浸沒。同時(shí)加入適量的紅棗和冰糖，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整糖的量。

　　步驟四：糖水煮開

　　將砂鍋放在火上，用中小火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮20-30分鐘。期間要時(shí)常攪拌，防止糊底。

　　步驟五：享用美味

　　煮好的玉米燕麥糖水湯汁濃稠，玉米熟軟，燕麥Q(jìng)彈，甜度適中，湯汁中充滿了濃郁的糖香和玉米的味道，簡(jiǎn)直是瘦身時(shí)的一道美味佳品?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味增減糖的量，也可以加入適量的牛奶或豆?jié){等，增加口感。

　　這款美味的玉米燕麥糖水不僅富含纖維，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于減肥和提高身體健康都有很好的幫助。每天喝上一杯，不僅能滿足你的味蕾，還能幫助你更好地控制飲食，達(dá)到瘦身的目的。趕快試試吧！