男士減肥一直以來(lái)都是一個(gè)熱門(mén)話題，尤其是現(xiàn)代社會(huì)男性面臨的工作壓力和生活習(xí)慣，很容易導(dǎo)致體重增加。不過(guò)，放心吧！只要有正確的減肥方法和規(guī)律的飲食，男士們也能輕松減掉多余的脂肪。下面我為大家推薦6道低熱量食譜，希望可以幫助到正在減肥的你！

　　1. 烤雞胸配蔬菜

　　雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且烤雞胸肉不會(huì)讓你攝入過(guò)多的脂肪。你可以將雞胸脯肉用少量的鹽和黑胡椒粉調(diào)味，然后放入預(yù)熱至200攝氏度的烤箱中烤20分鐘至熟。搭配時(shí)令蔬菜如西蘭花、胡蘿卜、菜花等，既可口又健康。

　　2. 溫水拌綠葉蔬菜沙拉

　　綠葉蔬菜是低熱量的食物，而且富含纖維和維生素。選擇一些喜歡的蔬菜，如生菜、菠菜、油菜等，并用開(kāi)水燙熟后切成適當(dāng)大小的塊。將蔬菜塊與少量橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒粉進(jìn)行拌勻，即可享用美味又健康的沙拉。

　　3. 魚(yú)排配烤蔬菜

　　魚(yú)肉是一種低熱量高蛋白質(zhì)的食物。你可以選擇鮭魚(yú)、鱈魚(yú)等肉質(zhì)細(xì)嫩的魚(yú)品種，用少量橄欖油涂抹在魚(yú)排表面，并撒上鹽和黑胡椒粉，放入預(yù)熱至200攝氏度的烤箱中烤15-20分鐘。