很多人在減肥過程中都希望能夠迅速瘦下來，但是，減肥前先增肥的方法卻備受爭議。為何要在減肥前先增肥呢？下面將從幾個角度出發(fā)，探討為什么先增肥再瘦身。

　　增肥能提高基礎(chǔ)代謝率

　　基礎(chǔ)代謝率是人體在靜息狀態(tài)下維持生命所需的能量消耗。而增肥可以通過補充能量，提高基礎(chǔ)代謝率。相反，如果在減肥過程中直接降低能量攝入，基礎(chǔ)代謝率會受到影響，從而使體重減少變得更加困難。

　　增肥可以改善營養(yǎng)狀況

　　許多人在減肥過程中意識到自己的營養(yǎng)狀況并不理想。而增肥可以幫助改善營養(yǎng)狀況，讓身體從內(nèi)而外煥發(fā)健康的光彩。通過攝入營養(yǎng)均衡的食物，可以為減肥鋪好堅實的基礎(chǔ)。

　　增肥有助于調(diào)整身體的代謝機制

　　很多人由于長期攝入過多的高熱量食物，導(dǎo)致身體的代謝機制紊亂。在減肥前先增肥可以幫助身體重建正常的代謝機制。這樣一來，在開始減肥后，身體才能更好地適應(yīng)新的飲食習(xí)慣和運動方式。

　　增肥可以增加肌肉質(zhì)量

　　在減肥過程中，通常會伴隨著肌肉丟失。而增肥可以通過合理的訓(xùn)練和膳食，有效地增加肌肉質(zhì)量。肌肉是消耗熱量的主要來源之一，增加肌肉質(zhì)量可以提高基礎(chǔ)代謝率，使瘦身過程更加高效。

　　總的來說，雖然減肥前先增肥的方法可能會在開始階段增加體重，但從長期來看，這樣的方法對于減肥過程更加有利。增肥能夠提高基礎(chǔ)代謝率、改善營養(yǎng)狀況、調(diào)整身體的代謝機制，同時還能增加肌肉質(zhì)量，使減肥過程更加順利有效。