低熱量蔬果不僅能夠提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于健康瘦身。以下是一份為您提供的排行榜，介紹了一些低熱量蔬果以及它們對健康瘦身的功效。

　　1. 芹菜

　　芹菜是一種低卡路里的蔬菜，每100克只含有16卡路里。而且芹菜富含纖維和水分，有助于增加飽腹感并提供長時間的飽食感。此外，芹菜還含有大量的維生素C和維生素K，對身體健康有益。

　　2. 黃瓜

　　黃瓜是一種常見的低熱量蔬菜，每100克只含有15卡路里。黃瓜主要由水分組成，含有豐富的膳食纖維，有助于促進消化系統(tǒng)健康。同時，黃瓜還含有硅酸鹽，可以增強皮膚彈性，有助于美容瘦身。

　　3. 西蘭花

　　西蘭花是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，每100克只含有34卡路里。西蘭花富含維生素C、維生素K和葉酸等，有助于提高免疫力和維持心血管健康。此外，西蘭花還含有纖維，可以促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。

　　4. 西紅柿

　　西紅柿是一種低卡路里的水果，每100克只含有18卡路里。西紅柿含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于提高新陳代謝和消化系統(tǒng)功能。此外，西紅柿還含有果膠，可以減緩血糖上升速度，控制食欲。

　　5. 菠菜

　　菠菜是一種低熱量的蔬菜，每100克只含有23卡路里。菠菜富含維生素A、維生素C和葉酸等，有助于增強免疫力和提供能量。此外，菠菜還含有亞油酸，可以幫助燃燒脂肪，促進健康瘦身。

　　通過食用這些低熱量蔬果，您可以享受美味的同時達到健康瘦身的效果。但是，請注意不要過度依賴某一種食物，合理搭配膳食才能達到均衡營養(yǎng)的目標(biāo)。飲食是健康瘦身的關(guān)鍵，搭配適量的運動才能達到的效果。