減肥是很多人共同的目標，但有時在減肥過程中人們常常容易感冒。為什么減肥時會容易感冒呢？下面將詳細解析減肥與感冒之間的關(guān)系。

　　1. 減肥過程中身體免疫力下降

　　在減肥時，人們通常會采用節(jié)食、限制熱量攝入的方法，在短時間內(nèi)快速減重。然而，這種減肥方法會導(dǎo)致身體免疫力下降，使得人們更容易受到感冒病毒的侵襲。

　　2. 營養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致營養(yǎng)不良

　　減肥時為了控制熱量攝入，人們可能會減少食物種類、降低攝入量，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。長期以往，營養(yǎng)不良會削弱身體的免疫力，使得身體更易受感冒病毒的攻擊。

　　3. 過度運動引發(fā)體力透支

　　為了達到減肥的目的，一些人會進行過度運動，如激烈的有氧運動、長時間的持續(xù)性訓(xùn)練。這種過度運動會導(dǎo)致體力透支，疲勞累及身體各個系統(tǒng)的功能，從而削弱身體對感冒病毒的防御能力。

　　4. 睡眠質(zhì)量下降

　　減肥時，人們常常將睡眠時間縮短或改變作息習(xí)慣，這會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。睡眠是修復(fù)和調(diào)節(jié)身體機能的重要環(huán)節(jié)，睡眠不足會降低身體免疫力，增加感冒機會。

　　5. 減肥時心理壓力增大

　　減肥是一個需要堅持和付出的過程，很多人由于嚴格的要求和壓力會陷入情緒低落、焦慮緊張等狀態(tài)。這種心理壓力對身體免疫力的抑制作用，使得感冒病毒更容易找到機會侵襲身體。

　　綜上所述，減肥過程中感冒容易發(fā)生的原因主要包括免疫力下降、營養(yǎng)不良、體力透支、睡眠質(zhì)量下降和心理壓力增大。為了避免減肥期間感冒的發(fā)生，我們應(yīng)該注意保持充足的營養(yǎng)攝入，適量運動，良好的睡眠，同時積極應(yīng)對減肥過程中產(chǎn)生的壓力，讓身體能夠保持良好的免疫力。