手臂是很多人減肥時(shí)經(jīng)常會(huì)忽略的部位，許多人在減肥后發(fā)現(xiàn)手臂仍然粗壯，不僅影響著整體外貌，還給人一種臃腫的感覺(jué)。那么，為什么手臂會(huì)變粗呢？下面就來(lái)揭秘手臂變粗的原因。

　　肌肉量過(guò)大

　　造成手臂變粗的一個(gè)主要原因是肌肉量過(guò)大。手臂肌肉在長(zhǎng)時(shí)間使用或者大重量負(fù)荷的情況下，會(huì)逐漸增加。如果你長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重力訓(xùn)練，尤其是注重手臂的運(yùn)動(dòng)，那么手臂肌肉的發(fā)達(dá)就是不可避免的。

　　脂肪堆積

　　手臂上的脂肪堆積也是導(dǎo)致手臂變粗的原因之一。如果你久坐不動(dòng)、飲食不注意，攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。手臂上的脂肪一旦增多，手臂就會(huì)顯得粗壯。

　　激素水平

　　性激素水平的波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致手臂變粗。在某些情況下，女性的體內(nèi)雄激素水平會(huì)增加，這可能會(huì)導(dǎo)致手臂的肌肉發(fā)達(dá)。男性則會(huì)因?yàn)椴G丸分泌的雄激素較多，更容易增肌。

　　姿勢(shì)問(wèn)題

　　不正確的姿勢(shì)也可能導(dǎo)致手臂變粗。長(zhǎng)時(shí)間保持片面的姿勢(shì)，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)、坐在電腦前工作，會(huì)導(dǎo)致手臂及肩膀肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，肌肉得不到休息和放松，發(fā)達(dá)的肌肉會(huì)使手臂變得臃腫。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　缺乏運(yùn)動(dòng)同樣也是導(dǎo)致手臂變粗的原因之一。長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉，而是處于松弛的狀態(tài)。肌肉的萎縮會(huì)導(dǎo)致手臂的線條不夠緊致，看起來(lái)粗壯。