秋天是一個適合養(yǎng)生減肥的季節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，也是人體排毒養(yǎng)生的時機。而在秋季的飲食中，喝粥是一種很好的選擇。下面為大家推薦8款排毒減肥養(yǎng)生粥，讓你在瘦身的同時，也能保持健康！

　　1. 薺菜粥

　　薺菜富含豐富的維生素C和纖維素，是一種優(yōu)質(zhì)的排毒食材。將薺菜與大米一起煮成粥，不僅能清熱解毒，還能促進腸道蠕動，幫助消化，是秋季養(yǎng)生的理想選擇。

　　2. 青菜粥

　　青菜富含膳食纖維和各種維生素，能促進腸道蠕動，清除體內(nèi)毒素。將青菜切碎和米一起煮成粥，可起到養(yǎng)胃、消食、排毒的作用。

　　3. 紫菜粥

　　紫菜可以促進新陳代謝，清除體內(nèi)多余的脂肪和廢物。將紫菜烤干碎成粉末，加入煮好的大米粥中，不僅口感鮮美，還能幫助減肥瘦身。

　　4. 紅豆粥

　　紅豆富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，幫助消化和排毒。將紅豆與大米一起煮成粥，不僅能滋補身體，還能達到減肥的效果。

　　5. 蘋果薏米粥

　　蘋果富含果膠和膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)廢物和毒素。將蘋果和薏米一起煮成粥，不僅口感清爽，還能凈化腸胃，起到養(yǎng)顏瘦身的效果。

　　6. 薏米紅棗粥

　　薏米紅棗粥有美容養(yǎng)顏的作用，能幫助排除體內(nèi)廢物和毒素。將薏米和紅棗一起煮成粥，不僅能滋補肌膚，還能提高代謝，幫助減肥。

　　7. 黑米薏米粥

　　黑米富含維生素E和膳食纖維，有利于排除體內(nèi)的廢物和毒素。將黑米和薏米一起煮成粥，不僅能美容養(yǎng)顏，還能提高代謝，促進減肥。

　　8. 茯苓粥

　　茯苓具有利尿、降脂的作用，能幫助排除體內(nèi)廢物和毒素。將茯苓和大米一起煮成粥，不僅可以清熱解毒，還能改善體內(nèi)濕氣，減少水腫。

　　在秋季進行排毒減肥養(yǎng)生，喝粥是非常不錯的選擇。以上推薦的8款排毒減肥養(yǎng)生粥，既美味又營養(yǎng)，可以幫助你瘦身又保持健康！嘗試一下這些粥品，讓你的秋季充滿活力和美麗！