水果是減肥瘦身的常見食物，因?yàn)樗鼈兊蜔崃?、高纖維，而且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。然而，并不是所有的水果都適合減肥，有些水果的糖分較高，會(huì)增加身體的能量攝入。因此，在減肥過程中，有些水果是需要少吃的。

　　少吃香蕉

　　香蕉是能量較高的水果，每100克香蕉的熱量大約為96卡路里。而且，香蕉中的糖分較高，容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，減肥期間，香蕉的攝入量需要控制在適當(dāng)?shù)姆秶?/p>

　　少吃櫻桃

　　櫻桃是一種甜美可口的水果，但它的糖分也相對(duì)較高。每100克櫻桃的熱量約為63卡路里，糖分約為14克。雖然櫻桃也富含纖維和維生素，但在減肥過程中，可以適量享用，但不宜過量。

　　少吃葡萄

　　葡萄是一種糖分相對(duì)較高的水果，尤其是成熟的葡萄糖分更高。每100克葡萄的熱量約為69卡路里，糖分約為16克。雖然葡萄富含抗氧化劑和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在減肥期間，需要控制葡萄的攝入量，避免過多攝入糖分。

　　少吃榴蓮

　　榴蓮是一種高熱量的水果，每100克榴蓮的熱量約為147卡路里。雖然榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的脂肪、糖分和蛋白質(zhì)，但在減肥期間，榴蓮的攝入量需要限制，以免增加身體能量攝入。

　　少吃干果

　　干果的熱量相對(duì)較高，而且通常會(huì)添加糖分。比如，每100克葡萄干的熱量約為299卡路里，糖分約為59克。因此，在減肥期間，干果的攝入量需要適度，可以選擇新鮮水果來代替。

　　總結(jié)：在減肥過程中，雖然水果是健康的選擇，但有些水果的糖分較高，攝入過多會(huì)增加能量攝入，阻礙減肥效果。所以，在減肥期間，需要適量控制香蕉、櫻桃、葡萄、榴蓮和干果的攝入量，多選擇其他低糖分的水果來幫助減肥。