晚餐是一天中一頓飯，也是減肥瘦身過程中需要特別注意的一頓飯。合理的晚餐搭配不僅能夠滿足身體的營養(yǎng)需求，還能夠幫助控制熱量攝入，達到減肥的效果。下面就給大家介紹10款低卡好吃又不會胖的晚餐搭配方案。

　　1. 清炒蔬菜搭配煎蛋

　　蔬菜是減肥餐中必不可少的食材，富含纖維和維生素，而煎蛋則是高蛋白、低熱量的食物。將蔬菜和雞蛋一起清炒，不僅能夠增加飽腹感，還可以提供足夠的營養(yǎng)。

　　2. 酸奶拌水果沙拉

　　酸奶中的乳酸菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，加速新陳代謝。選一些低糖水果搭配酸奶制作沙拉，味道清爽又健康。

　　3. 煮魚搭配綠葉蔬菜

　　魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對身體健康很有好處。將魚煮熟，搭配一些綠葉蔬菜一起食用，能夠提供豐富的營養(yǎng)又不增加額外的熱量。

　　4. 煮雞搭配粗糧米飯

　　雞肉是低脂肪、高蛋白的肉類食物，搭配一些粗糧米飯一起煮熟，既能補充能量，又能控制熱量攝入。

　　5. 清蒸海鮮配海帶豆腐湯

　　海鮮富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，而海帶豆腐湯則是低熱量、高纖維的食物。將海鮮清蒸，搭配一碗海帶豆腐湯，既美味又健康。

　　6. 烤雞胸肉配烤蔬菜

　　烤雞胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，