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揭秘大米瘦身的完整過程，輕松了解如何減肥的小竅門

發(fā)布時(shí)間：2024-01-17 16:28:19本文章由解曼柔上傳瀏覽量：次瀏覽糾錯(cuò)/刪除

　　大米作為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹魇常恢眰涫軤?zhēng)議。很多人認(rèn)為大米吃多了容易發(fā)胖，但其實(shí)，科學(xué)的飲食搭配下，大米可以幫助我們有效減肥瘦身。接下來，就讓我們揭開大米瘦身的完整過程，輕松了解如何減肥的小竅門。

　　大米的選擇

　　在選擇大米時(shí)，我們應(yīng)該糙米。相比于白米，糙米去除了外層的稻皮，但保留了胚芽和胚乳，含有更多的纖維素和維生素。糙米可以增加飽腹感，減少攝入的熱量，有助于控制食欲。

　　大米的搭配

　　大米與其它低卡食物搭配食用。我們可以將大米與蔬菜、水果、魚類等

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