想要減肥瘦身是許多人的共同心愿，而飲食在減肥過程中起著至關(guān)重要的作用。然而，有些食物混合在一起，不僅不會起到減肥的效果，還會讓身材難以恢復。下面介紹幾種食物的混合禁忌，幫助大家更好地規(guī)劃減肥飲食。

　　水果+主食

　　水果是生活中常見的健康食物，但與主食混合食用卻不利于減肥。水果中富含果糖，在與主食中的淀粉相結(jié)合時會導致更高的血糖反應，從而增加脂肪的堆積。因此，如果想要減肥，在不同的時間段分開食用水果和主食。

　　肉類+淀粉類

　　肉類和淀粉類食物是許多人餐桌上的主角，但二者混合食用會增加腸胃負擔，影響消化吸收。當我們在同一餐中攝入過多的蛋白質(zhì)和淀粉，會導致身體的代謝速度變慢，脂肪積累增加，身材也更難以瘦回來。因此，在減肥期間，建議分別在不同的餐次中食用肉類和淀粉類食物。

　　乳制品+水果

　　乳制品和水果是許多人喜歡的