想要擁有一個(gè)瘦臉小臉蛋，讓臉部線條更加清晰，給人以精致的感覺(jué)嗎？下面將為您介紹一周內(nèi)7個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫助您消除大餅?zāi)槪鎰e臃腫形象。

　　動(dòng)作一：嘴巴大張大合

　　每天早晚在鏡子前進(jìn)行嘴巴大張大合的動(dòng)作，每次維持10秒，重復(fù)10次。這一動(dòng)作可以鍛煉面部肌肉，有效收緊松弛的臉頰和下巴肌肉。

　　動(dòng)作二：啜泣式

　　用手指輕輕按摩淚囊位，然后閉上眼睛，“啜泣”的動(dòng)作，將雙眼眼淚吸入鼻腔，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，緩解眼部浮腫和黑眼圈。

　　動(dòng)作三：洗面操

　　用溫水徹底清潔面部，然后使用化妝水按摩全臉，每天早晚各1次。這個(gè)動(dòng)作能夠幫助面部淋巴液排毒，消除臉部浮腫。

　　動(dòng)作四：指壓太陽(yáng)穴

　　用雙手的大拇指指腹，按壓太陽(yáng)穴部位，每次維持10秒，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可以緩解面部疲勞和壓力，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

　　動(dòng)作五：口腔操

　　張口盡量大，將舌頭貼住上顎，然后伸出舌頭的，保持5秒，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可以有效改善下巴垂直感，消除雙下巴。

　　動(dòng)作六：臥蠶捏合

　　雙手五指交錯(cuò)，從眉毛處向兩邊滑至耳后并捏合，每次維持5秒，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉臉部肌肉，有效拉提眼角。

　　動(dòng)作七：頸部擴(kuò)胸

　　坐直或站立，雙臂自然下垂，然后將雙臂向兩側(cè)打開(kāi)，盡量讓后背挺直，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉頸部和下頜部的肌肉，讓脖子線條更加優(yōu)美。

　　通過(guò)堅(jiān)持這7個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，您可以在一周內(nèi)有效消除大餅?zāi)?，改善臃腫形象。同時(shí)，為了達(dá)到更好的效果，建議結(jié)合科學(xué)合理的飲食和適量的有氧運(yùn)動(dòng)，全方位地減肥瘦身，塑造理想的身材！