在減肥期間，許多人會選擇增加水果的攝入量，以滿足口腹之欲，同時保持健康。然而，選擇水果并不是一項簡單的任務，有許多養(yǎng)眼的誤區(qū)需要避免。本文將介紹減肥期間如何正確選擇水果飲食，并避免這四個養(yǎng)眼誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：只吃低糖水果

　　許多人認為只有低糖水果才能幫助減肥，因此他們往往只選擇蘋果、橙子等低糖水果。然而，選擇水果并不僅僅是看糖分。高糖水果如香蕉、葡萄等也含有豐富的營養(yǎng)物質，例如維生素C和纖維素。正確的做法是合理搭配各種水果，確保獲得足夠的營養(yǎng)和能量。

　　誤區(qū)二：只喝果汁

　　有些人喜歡將水果榨成果汁來喝，以為這樣能減少熱量的攝入。然而，榨汁會使水果中的纖維素大量流失，使得果汁的糖分濃度變高。此外，榨汁過程中還可能添加糖或其他添加劑。因此，建議選擇水果的整個形態(tài)食用，以保持充足的纖維素攝入。

　　誤區(qū)三：過量攝入干果

　　干果富含維生素和礦物質，但它們的能量密度較高，攝入過多可能導致熱量攝入超標。而且，干果的容量相對于新鮮水果來說是減少的，很容易攝入過多的熱量。減肥期間，若想選擇干果作為零食，建議控制每日攝入量，以免影響減肥效果。

　　誤區(qū)四：忽略季節(jié)性水果

　　選擇季節(jié)性水果是一個明智的選擇，因為它們通常比進口水果更新鮮、更有營養(yǎng)，并且價格也更實惠。忽略季節(jié)性水果可能導致攝入過多的農藥殘留物或污染物。此外，季節(jié)性水果的風味更好，可以幫助人們更好地堅持減肥計劃。

　　在減肥期間，選擇水果作為飲食的一部分是明智的選擇。然而，我們應該避免上述四個養(yǎng)眼誤區(qū)，合理搭配各種水果，攝入足夠的營養(yǎng)和能量，以提高減肥效果并保持身體健康。