產(chǎn)后減肥一直是新鮮媽媽們最關(guān)注的話題，如何在營養(yǎng)的同時恢復(fù)身材成為了她們的迫切需求。而作為明星界的健康養(yǎng)生代表，楊冪近日教你輕松瘦身17款營養(yǎng)減肥湯，讓我們一起來看看這些產(chǎn)后減肥秘笈吧！

　　1. 番茄雞蛋湯

　　這款湯是減肥時的不二選擇，低卡又富含營養(yǎng)。材料簡單易得，將番茄和雞蛋一起煮熟即可。

　　2. 黃瓜玉米湯

　　黃瓜和玉米的搭配不僅低脂肪、低熱量，還富含纖維素，有助于幫助排便。制作方法簡單，將黃瓜和玉米切片煮熟即可。

　　3. 蘑菇豆腐湯

　　蘑菇富含維生素D，豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，搭配在一起能增加飽腹感并促進(jìn)新陳代謝。將蘑菇和豆腐一起煮熟，加入適量的調(diào)味料即可。

　　4. 紫菜雞蛋湯

　　紫菜含有豐富的碘元素，有助于促進(jìn)甲狀腺激素的合成，提高代謝。將紫菜和雞蛋一起煮熟，可以加入少量的醋調(diào)味。

　　5. 菠菜雞肉湯

　　菠菜富含減肥必備的膳食纖維和維生素C，雞肉則是高蛋白、低脂肪的食物。將菠菜和雞肉一起煮熟，適量加入醬油提鮮。

　　6. 南瓜紅棗湯

　　南瓜富含豐富的纖維素，有助于促進(jìn)消化，紅棗則有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解產(chǎn)后焦慮。將南瓜和紅棗一起煮熟，加入適量的水煮至濃稠即可。

　　7. 胡蘿卜花菜湯

　　胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，花菜則是低熱量的蔬菜。將胡蘿卜和花菜切碎煮熟，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。

　　8. 苦瓜豆腐湯

　　苦瓜是減肥的代表食材，具有降脂、降糖作用，豆腐富含大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。將苦瓜和豆腐一起煮熟，加入適量的調(diào)味料即可。

　　9. 萵苣牛肉湯

　　萵苣含有豐富的維生素A和膳食纖維，牛肉則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。將萵苣和牛肉一起煮熟，加入適量的鹽和姜蒜末調(diào)味。

　　10. 青豆紫菜湯

　　青豆是低卡路里的食物，紫菜則含有大量的纖維素。將青豆和紫菜一起煮熟，加入適量的醬油提鮮。

　　11. 雪梨木耳湯

　　雪梨含有豐富的維生素C，木耳則含有膳食纖維和礦物質(zhì)。將雪梨和木耳一起煮熟，加入適量的冰糖調(diào)味。

　　12. 白菜魚肉湯

　　白菜富含維生素C和纖維素，魚肉則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。將白菜和魚肉一起煮熟，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。

　　13. 蓮藕山藥湯

　　蓮藕富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，山藥則含有豐富的維生素B和C。將蓮藕和山藥切片煮熟，加入適量的鹽和姜蒜末調(diào)味。

　　14. 豌豆鴿蛋湯

　　豌豆是低脂肪、高纖維的食物，鴿蛋則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。將豌豆和鴿蛋一起煮熟，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。

　　15. 紅薯蘑菇湯

　　紅薯富含膳食纖維和維生素B6，蘑菇則富含維生素D。將紅薯和蘑菇一起煮熟，加入適量的鹽和姜蒜末調(diào)味。

　　16. 老母鴨木瓜湯

　　老母鴨肉富含蛋白質(zhì)和維生素B，木瓜則含有木瓜酶，有助于消化。將老母鴨和木瓜一起煮熟，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。

　　17. 地瓜西米露

　　地瓜含有豐富的膳食纖維，西米是低脂肪的粗糧食品。將地瓜和西米一起煮熟，加入適量的糖和牛奶調(diào)味。

　　以上就是楊冪教你的17款營養(yǎng)減肥湯，不僅美味健康，還能幫助你輕松瘦身。產(chǎn)后減肥不再難，快來嘗試吧！