夏季是人們偏愛使用空調(diào)的季節(jié)，空調(diào)給人們帶來了清涼舒適的室內(nèi)環(huán)境，但你是否知道長時間使用空調(diào)會導致夏季肥胖呢？下面就讓我們揭秘一下發(fā)胖原因。

　　空調(diào)降低新陳代謝

　　長時間待在空調(diào)環(huán)境下，人體會適應室內(nèi)的低溫，降低新陳代謝速率。新陳代謝是指人體在靜息狀態(tài)下所消耗的能量，它與我們的基礎代謝率有關。當環(huán)境溫度降低，身體會通過降低基礎代謝率來節(jié)約能量。

　　空調(diào)制造人體張力

　　空調(diào)室內(nèi)溫度過低會導致人體肌肉緊張，身體會感到一種緊繃的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人體會自動分泌更多的代謝荷爾蒙，如胰島素，從而導致糖類的過多儲存。糖類過多儲存會引起體重的增加。

　　空調(diào)增加食欲

　　低溫環(huán)境會使人的食欲增加。在空調(diào)房間內(nèi)，人體感受到的溫度是比較低的，為了保持體溫平衡，身體會感到相對的寒冷。為了熱量供給，人體就會增加食欲。此外，冷空調(diào)環(huán)境下，大腦會分泌一種與食欲有關的激素，例如胃激素和葡萄糖調(diào)節(jié)激素，這些激素會刺激人體食欲，導致食量增加。

　　空調(diào)影響代謝機制

　　長時間使用空調(diào)會讓人體的代謝機制發(fā)生一些改變。例如，體外冷應激會排出大量的脂肪細胞激素，這些激素可使體內(nèi)脂肪細胞膨脹。此外，空調(diào)室內(nèi)的干燥環(huán)境還會導致人體肌膚流失水分，導致肌膚生理機制失衡，使皮膚的代謝能力降低，從而增加脂肪的積累。

　　如何預防夏季肥胖

　　要預防夏季肥胖，我們可以采取以下措施：

　　1.合理使用空調(diào)。室內(nèi)溫度應保持在適宜范圍，避免過低溫度。

　　2.室內(nèi)外溫差不要過大。在出門前，注意關閉空調(diào)，讓身體逐漸適應室外高溫環(huán)境。

　　3.堅持適量運動。無論室內(nèi)還是室外，都應注意適度運動，增加身體的熱量消耗。

　　4.注意飲食均衡。合理分配熱量攝入，增加蔬菜和水果的攝入，減少高熱量食物的攝入。

　　綜上所述，長時間使用空調(diào)會導致夏季肥胖的原因主要包括降低新陳代謝、制造人體張力、增加食欲以及影響代謝機制等。因此，我們在使用空調(diào)時應注意適度，合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，并采取相應措施預防夏季肥胖。