7日速瘦身瑜伽動作可以幫助調(diào)整體形，有助于減肥。不過，對于是否有效還需視個人情況而定。下面將介紹幾個瘦身瑜伽的動作，以及瑜伽減肥的原理和其他快速減肥的方法。

　　固肩式

　　這個動作需要坐直身體，雙手交叉握，再放在后側(cè)，用手肘向外擴張并吸氣，用左手拉動頭部稍微抬起，同時呼吸。右手拉動左臂，但要保持背部挺直。這個動作可以幫助減掉多余的脂肪。

　　鶴蟬式

　　站直，雙腳跨開與肩同寬，雙手撐地，臀部翹起并調(diào)整呼吸。離開地面，身體往前傾并肘部彎曲，用大臂上臂托起膝蓋內(nèi)側(cè)。這個動作有助于緊致腿部和塑造腹部線條。

　　環(huán)繞式

　　身體站直，雙手搭肩，手臂打開，手肘帶動肩關(guān)節(jié)擾動。在調(diào)整力度時會感覺肌肉受到拉扯，但這有助于塑造手臂肌肉。

　　細臂式

　　金剛坐姿，伸直手臂，右手握住左手，調(diào)整呼吸后，吐氣時左臂下壓，呼氣時把左臂收回。換側(cè)時再吐氣，下壓右臂，然后慢慢收回。這個動作能夠減去手臂上多余的脂肪。

　　為什么練瑜伽可以瘦身呢？瑜伽不僅僅是運動，它還通過調(diào)整身體的呼吸來促進代謝功能，有助于身體排毒。當然，瑜伽與其他運動一樣，需要長期堅持才能見到效果。同時，快速減肥的方法也有很多，對于那些時間緊張的人來說，建議尋求正規(guī)整形手術(shù)來進行吸脂減肥。吸脂技術(shù)已經(jīng)很成熟，可以在有效的情況下改善體形。