明星們的瘦身對(duì)比一直是大家關(guān)注的焦點(diǎn)話題，姜素拉就是其中一個(gè)驚艷的例子。作為韓國(guó)的90后女明星，姜素拉擁有1米68的身高，體重卻只有90多斤。雖然臉上還留著一些嬰兒肥，但她那筆直修長(zhǎng)的美腿引起了眾多網(wǎng)友的羨慕嫉妒。然而，姜素拉曾經(jīng)在高中時(shí)期體重達(dá)到了140斤，通過(guò)減肥，她成功地瘦身了。

　　姜素拉的減肥方法

　　姜素拉在接受采訪時(shí)分享了自己的減肥經(jīng)驗(yàn)。平時(shí)，她的早餐會(huì)選擇高蛋白的酸奶、牛奶，還會(huì)搭配雞蛋等食物。午餐則以五谷雜糧為主，如南瓜粥、黑芝麻粥和五谷粥等。晚餐主要以生菜沙拉為主，并搭配低熱量的紅肉，如雞胸肉或牛肉。另外，姜素拉熱愛(ài)芭蕾舞，所以在減肥期間選擇跳舞作為運(yùn)動(dòng)方式，能夠有效地消耗多余熱量，取得不錯(cuò)的減肥效果。

　　姜素拉保持身材的秘訣

　　保持身材一直是減肥之后的難題，姜素拉也分享了自己的秘訣。她表示要少吃多運(yùn)動(dòng)，但并不會(huì)過(guò)于苛求自己。她堅(jiān)持正確的一日三餐，尤其避免暴飲暴食。為了保持自己的身材，姜素拉制定了自己的食譜，并且嚴(yán)守飲食規(guī)律，這樣她能夠一直保持好身材。

　　無(wú)論是減肥還是保持身材，姜素拉都有自己獨(dú)特的方法，并且她的減肥方式相對(duì)較為健康，適合廣大人群。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，姜素拉的經(jīng)驗(yàn)可以作為參考。