頭發(fā)油膩是很多人都面臨的問(wèn)題，究竟是什么原因?qū)е骂^發(fā)頻繁出油呢？下面就來(lái)揭秘一下。

　　一、頭發(fā)油膩的原因

　　缺乏維生素是導(dǎo)致頭發(fā)油膩的原因之一。如果飲食搭配不合理，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致毛囊油脂分泌過(guò)多，頭發(fā)就特別容易出油。此外，生活壓力大和情緒抑郁也會(huì)讓油脂分泌增加，導(dǎo)致頭發(fā)變得油膩。洗頭方式不正確和不經(jīng)常洗頭同樣會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油膩，建議在天氣熱的時(shí)候每天洗一次頭。另外，內(nèi)分泌不調(diào)也會(huì)引起頭發(fā)油膩，要及時(shí)重視。

　　二、頭發(fā)油膩怎么辦

　　首先要調(diào)整飲食，少吃辛辣刺激性食物和油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)出油癥狀就可以得到緩解。注意清潔，適當(dāng)增加洗頭的頻率，洗頭的時(shí)候要注意清潔頭皮，把頭皮洗干凈，頭發(fā)就不容易出油了。避免熬夜，保持規(guī)律作息和充足的睡眠時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜。

　　三、解決頭發(fā)油膩的方法

　　選擇控油洗發(fā)水，選用對(duì)油性頭皮有控油作用的洗發(fā)水，如含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹(shù)等成分的洗發(fā)水，可以調(diào)節(jié)油脂分泌，清潔頭皮。在家中完成高效的頭皮SPA，通過(guò)頭皮按摩可以幫助頭皮調(diào)整到健康狀態(tài)，軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，緩解頭皮緊張和疲勞。

　　對(duì)于油性頭發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)，除了調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，還可以根據(jù)自身情況選擇合適的洗發(fā)產(chǎn)品和按摩方法，注意保持開(kāi)朗的心情和規(guī)律的作息，避免吃辛辣油膩食物。只要有恒心和耐心地改善自己的生活習(xí)慣，頭發(fā)油膩的問(wèn)題就能得到有效解決。