告別雀斑！百試百靈，教你徹底除雀斑的方法

　　年紀(jì)漸大應(yīng)避開長雀斑的食材

　　隨著年齡的增長，我們需要特別注意避免一些容易導(dǎo)致雀斑的食材。例如牛肉罐頭、魚罐頭、色拉醬、現(xiàn)磨咖啡、冷藏很久的食品類、瑤柱、蝦皮、冷凍蝦球、朱古力、生日蛋糕、快餐面、油炸物等。這些食材都會增加雀斑的發(fā)生幾率，因此我們要少吃或避免食用過多。此外，在購買食材時要注意查看生產(chǎn)制造日期，尤其是冷藏和煎炸的食材，一旦過期就會霉變，對肌膚有很大的危害。

　　表面醫(yī)護(hù)-防止修補(bǔ)：肌膚補(bǔ)水

　　肌膚補(bǔ)水一直是女性肌膚護(hù)理的永恒課題，但要真正做到不容易。簡單地選擇保濕產(chǎn)品涂抹在臉部并不能達(dá)到補(bǔ)水保濕的效果。

　　針對干性和中性皮膚類型，或長期在中央空調(diào)室內(nèi)工作的人，或在天氣轉(zhuǎn)涼季節(jié)或前往濕冷地區(qū)時，特別需要提高肌膚的滋養(yǎng)和補(bǔ)水工作，以消除和緩解因缺乏滋養(yǎng)和水分而導(dǎo)致的細(xì)紋或皺紋。

　　使用微溫水洗面是平常要做的抗衰老小竅門。洗臉后用純棉毛巾輕輕按壓，可抗衰老。合理選擇富含膠原蛋白和補(bǔ)水保濕成分的護(hù)膚品。

　　之內(nèi)養(yǎng)外，多吃防皺食品類

　　想要預(yù)防皺紋的朋友，一定要牢記以下食物：豬皮、魚肉、黑魚子醬、蝦醬、杜蠣、富含蛋白質(zhì)的食物、菌類、黑木耳、蜂花粉等。它們富含豐富的彈性化學(xué)纖維或核苷酸，有助于保持肌膚光潔。

　　缺乏膠原蛋白的皮膚容易出現(xiàn)皺紋。青芒果是防止皺紋的好水果，其中富含豐富的β-胡蘿卜素和獨(dú)特的酶，可以激活皮膚細(xì)胞的活力，促進(jìn)廢物排出，有助于保持膠原蛋白的延展性，減緩皺紋的產(chǎn)生。

　　醫(yī)護(hù)皮膚好實(shí)際果—維持開心情緒

　　專家的數(shù)據(jù)顯示，情緒對肌膚護(hù)理至關(guān)重要。長期情緒抑郁的人，皮膚會變得暗淡無光、出現(xiàn)雀斑、臉頰和嘴角有皺紋等問題。因此，要經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)、愉快的情緒、積極的生活態(tài)度，并結(jié)合一些簡單的呼吸法進(jìn)行輔助訓(xùn)練。這樣才能保持健康的肌膚，延緩衰老。