瘦臉一直是女性們關(guān)注的話題，尤其是如何有效去除雙下巴更是備受關(guān)注。下面介紹幾種日常方法，可以幫助你達到瘦臉的目標。

　　一、指壓按摩穴道法

　　指壓按摩是一種簡單有效的方法，可以幫助清除下頜肉肉較多的位置。在仰頭時，按摩下頜與頸部交界處的骨骼，沿著下頜骨的側(cè)邊沿，從左至右、由下往上輕輕頂壓即可。

　　二、咬合廋臉法

　　咬合廋臉法是一種新型的瘦臉方法，通過咀嚼食物時的咬合動作，有利于廋臉成份滲透至臉部皮下，減掉雙下巴的贅肉。每天輕松咬合食物，就可以達到瘦臉效果。不必擔(dān)心不良反應(yīng)和反彈，效果可靠。

　　三、壓舌式

　　坐直在桌椅上，雙眼注視天花板，嘴唇緊閉，并將嘴巴往下平壓，下頜盡量向胸脯前伸，全身肌肉繃緊。然后釋放壓力，反復(fù)做20次。

　　四、提高健身運動法

　　仰臥在床上，用肩膀支撐并將頭懸在床邊，然后漸漸伸出并降落，重復(fù)10次。接著不挪動肩部，將頭頸前伸，堅持6秒后將下頜盡量往下拉到頭頸，保持6秒后釋放壓力，反復(fù)進行。

　　以上是關(guān)于瘦臉的幾種日常方法。除此之外，在飲食方面也需要注意，盡量避免攝入過多小麥粉和甜食，例如甜薯、土豆、蘋果醬、純蜂蜜、糖塊、果脯等。還應(yīng)避免攝入過多人體脂肪含量高的食材，例如花生仁、核桃仁、白芝麻等。根據(jù)自身情況選擇適合自己的方式，堅持下去，相信你能夠成功減掉雙下巴，擁有完美的面部輪廓。