減肥是現(xiàn)代社會中許多人所面臨的問題，為了追求理想的身材，許多人常常陷入不吃飯或不做運動的誤區(qū)。然而，這些方法并不是正確的減肥方式，本文將介紹兩個減肥者必須知道的誤區(qū)，并提供一些正確的做法。

　　誤區(qū)一：不吃飯

　　很多人錯誤地認為不吃飯可以快速減肥，然而，長期不吃飯不僅會導致身體缺乏營養(yǎng)，還會使新陳代謝變慢，反而增加了減肥的難度。此外，長時間的饑餓會使人體產(chǎn)生負荷反應，導致暴飲暴食的情況出現(xiàn)，最終可能適得其反。因此，減肥者應該保持良好的飲食習慣，每天攝入適量的營養(yǎng)，合理搭配膳食。

　　誤區(qū)二：不做運動

　　很多人認為減肥就是少吃飯，不需要運動，然而，只靠節(jié)食很難達到理想的減肥效果。運動可以加速新陳代謝，消耗卡路里，促進脂肪燃燒，同時還可以塑造身體線條，增加肌肉的含量，提高身體的基礎代謝率，讓減肥更加持久。因此，減肥者應該堅持每天適量運動，如散步、跑步、游泳等。

　　關于埋線減肥的禁忌

　　雖然埋線減肥是一種較為有效的減肥方法，但也有一些禁忌需要注意。首先，兒童、孕媽媽、皮膚疾病及傳染性疾病病人不建議使用此方法，因為這類埋線減肥會抑制食欲、促進腸蠕動，對于兒童和孕婦來說，正常的營養(yǎng)供給對于生長發(fā)育至關重要；此外，埋線減肥是有創(chuàng)減肥方法，存在感染的風險，因此有皮膚和傳染性疾病的患者不適合使用。其次，有暈針和暈血史的人也不適宜使用埋線減肥，因為該方法必須扎針，對于暈針暈血的人來說，可能會出現(xiàn)不適的癥狀。

　　埋線減肥的原理及注意事項

　　埋線減肥是通過將可吸收蛋白線深埋在身體肥胖位置的穴位，利用線的刺激作用，加快溶解和吸收，促使體內脂肪迅速分解，并通過新陳代謝排出體外，達到減肥的效果。在進行埋線減肥時，需要注意以下幾點：1.術后能夠平躺3分鐘，如無不適就可以站起來離開；2.在第一天內避免接觸水，第二天可以用溫水洗臉；3.埋線后1-3天可能會出現(xiàn)硬塊，一般7-10天會消失；4.埋線后1-7天可能會感到酸疼，這是正常的反應，隨著時間的推移會自行緩解；5.埋線部位可能會有瘀青，幾天內會自行吸收，可以使用外敷來加快消散。

　　如何保持減肥效果

　　埋線減肥效果是長久的，但是為了保持減肥瘦身的效果，還需要做一些其他的工作。首先，必須堅持健身運動，每天堅持鍛煉，提高身體的代謝率，減少脂肪積累，達到減肥的效果。其次，要注意飲食，合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多食用綠色蔬菜，這樣可以有效減少脂肪積累，促進減肥效果的達成。

　　總之，減肥者必須要明白不吃飯和不做運動并不是正確的減肥方法。通過正確的飲食習慣和適量的運動，搭配一些有效的減肥手段，如埋線減肥，可以幫助人們達到理想的減肥效果。然而，減肥不是一蹴而就的過程，需要堅持和耐心，同時還要保持良好的生活習慣，才能長久地保持身材的美麗。