喝檸檬水能減肥嗎？長(zhǎng)期喝檸檬水是可以減肥的，檸檬水中含有豐富的檸檬酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，充分燃燒身體的卡路里，達(dá)到減肥的目的。

　　而且，喝檸檬水不僅有解渴和沖淡想吃東西的欲望，還能促進(jìn)腸道活力，提高腸道的消化功能，溶解體內(nèi)脂肪，改善便秘和美白肌膚的功效。但是，檸檬水不要空腹喝，尤其是腸胃不好的人，如果空腹喝檸檬水，很有可能因?yàn)闄幟仕岫鹞咐锓此崴陌Y狀。

　　檸檬水減肥原理是什么？

　　檸檬減肥的原理主要是因?yàn)闄幟十?dāng)中含有檸檬酸，檸檬酸可以有效的促進(jìn)糖、脂肪，蛋白質(zhì)的代謝，從而可以抑制脂肪在體內(nèi)存積起到減肥的目的。另外檸檬水味道比較好，可以舒緩精神壓力，從而使人身心愉悅，有利于減肥，但是這種方式減肥很有限，還是要飲食控制，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)避免脂肪堆積。避免因?yàn)閴毫Υ蠖^度食用食物。檸檬水屬于酸性物質(zhì)，不易過多的飲用，以免刺激胃腸道。

　　怎樣喝檸檬水減肥？檸檬水的正確泡法減肥

　　檸檬含有豐富的維生素c、含有檸檬酸等成份，適合減肥期間患者服用。檸檬水對(duì)肥胖的患者有一定的減肥功效，患有肥胖的患者在喝檸檬水時(shí)，建議在早餐前服用，具有分解脂肪的功效?；加蟹逝值幕颊邞?yīng)該注意清淡飲食，多吃一些蔬菜類的食物，避免進(jìn)食油膩性大的食物，不要吃過多的甜食，像巧克力、蛋糕等?；颊邞?yīng)戒煙戒酒，多到戶外活動(dòng)，增加體育鍛煉。

　　晚上喝檸檬水減肥嗎？

　　檸檬屬于日常生活中食用的水果類。晚上喝檸檬水可以起到輔助減肥的作用。晚上喝檸檬水可以促進(jìn)消化，加速體內(nèi)毒素和垃圾的排出，清除體內(nèi)的脂肪，有助于減少體內(nèi)脂肪的堆積，輔助減肥，還可以補(bǔ)充豐富的維生素C和水分，可以凈化血液，保護(hù)心血管健康，補(bǔ)充皮膚細(xì)胞水分，滋潤(rùn)肌膚美容養(yǎng)顏。但是，檸檬水不能太酸，要喝淡檸檬水，以免刺激胃酸分泌過多，導(dǎo)致腸胃不適，還容易損害牙齒健康。