怎樣避免哺乳后乳房下垂縮?。?/h1>

益天琪（提問者）

我想知道如何避免哺乳后乳房下垂縮??？請問有什么方法可以防止乳房下垂，并且縮小乳房的體積呢？

#乳房下垂|人已瀏覽|2023-12-08 10:09:32

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吳柱鉉 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 成都紐萊茵醫(yī)療美容門診部

要避免哺乳后乳房下垂縮小，首先要保持適當(dāng)?shù)捏w重。懷孕期間和哺乳期間的體重增加會給乳房帶來壓力，增加下垂的風(fēng)險(xiǎn)。維持健康的體重范圍可以減少這種壓力，從而減緩乳房下垂的速度。

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白剛 主任醫(yī)師 烏蘭察布朝聚眼科醫(yī)院

正確的穿戴胸罩也是關(guān)鍵。選擇合適尺寸的胸罩，并養(yǎng)成每天穿胸罩的好習(xí)慣，特別是在運(yùn)動和睡覺時(shí)。胸罩可以提供所需的支撐和保護(hù)，減少乳房的下垂情況。

陸有文 主任醫(yī)師 南寧馥顏醫(yī)療美容門診部

運(yùn)動和鍛煉可以幫助加強(qiáng)乳房周圍的肌肉，減少乳房下垂的風(fēng)險(xiǎn)。專門針對胸部的鍛煉如俯臥撐、啞鈴?fù)菩氐瓤梢栽黾有丶×α?，保持乳房的緊致和挺拔。

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