對于冠周炎自我消炎的方法，首先要注意口腔衛(wèi)生，正確刷牙、清潔牙縫及牙齦，可以幫助預(yù)防和緩解炎癥。此外，每天使用含氯己定或氯己定酮洗口水漱口，有助于減輕炎癥與疼痛。此類洗口水可以在藥店自行購買，但使用前最好咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。

另一個自我緩解冠周炎炎癥的方法是漱口鹽水。用溫水?dāng)嚢柽m量食鹽，然后用這個鹽水進行漱口，每天多次重復(fù)。鹽水能夠起到清潔牙齦和消除炎癥的作用，但用量過大或者濃度過高都可能對牙齒和牙齦產(chǎn)生負面影響，所以請在使用前咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。

飲食上的調(diào)整也可以幫助緩解冠周炎的炎癥。增加攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等，有助于加強牙齦組織的健康和抵抗力。同時，避免辛辣刺激的食物和飲料，如辣椒、煙酒等，可減輕炎癥的程度。

保持牙齒清潔與良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也是緩解冠周炎炎癥的重要方法。定期刷牙、使用牙線或牙間刷清潔牙縫，使用柔軟的牙刷，避免刷牙時過度用力造成牙齦損傷。此外，及時治療牙齒齲齒或牙周病，預(yù)防感染擴散，是保持口腔健康的關(guān)鍵。