如何瘦臀能保持多久？

姚進寶（提問者）

我最近一直在努力瘦臀，想問一下，瘦臀的效果能保持多久呢？

#瘦|人已瀏覽|2024-01-04 07:09:43

推薦回答

薛朝先 副主任醫(yī)師 畢節(jié)市第二人民醫(yī)院皮膚美容科

瘦臀的效果因個體差異而異，瘦臀的持久程度主要取決于個人生活習慣和后續(xù)的保持努力。如果你通過運動和飲食調(diào)整來瘦臀，只要你長期堅持合理的飲食和適當?shù)腻憻?，瘦臀的效果是可以持久的。然而，如果你通過手術(shù)瘦臀，術(shù)后保持和恢復期的正確護理和健康生活習慣對于瘦臀效果的持久非常重要。

其他回答

鄒平 主治醫(yī)師 滕州美萊純韓整形醫(yī)院

瘦臀的持久效果受到多種因素的影響，包括個人體質(zhì)、年齡、遺傳等。對于大部分人來說，通過合理的飲食和適當?shù)倪\動來瘦臀是一種更加健康、持久的方法。堅持每周進行至少3次30分鐘的有氧運動和腿部肌肉鍛煉，結(jié)合適量的蛋白質(zhì)攝入和控制總體熱量攝入，可以幫助你減脂瘦臀，并保持良好的身體形態(tài)。

郭芳 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 南昌艾萊芙美容醫(yī)院（原愛思特）

瘦臀的持久程度取決于你采用的瘦臀方法和持續(xù)的努力。嚴格的飲食控制和大量的有氧運動可能會快速減脂，但是如果你在達到目標后恢復到原始的飲食和運動習慣，臀部可能會再度增大。所以如果你想要長期瘦臀，建議你在減脂期后逐漸增加熱量攝入，選擇健康的飲食和適度的運動方式，這樣可以讓身體漸漸適應(yīng)，穩(wěn)定臀部的形狀。

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