走路能減肥瘦腿嗎？

壽鎧芳（提問者）

走路真的能減肥瘦腿嗎？為什么有些人說走路可以幫助減肥，而有些人卻表示走路對瘦腿沒有什么效果？請問走路能夠真正幫助減肥，并且塑造纖細(xì)的腿部嗎？

#瘦腿|人已瀏覽|2024-02-02 18:03:53

推薦回答

王娟 主治醫(yī)師 郴州市第三人民醫(yī)院醫(yī)療美容科

走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助全身燃燒卡路里，包括腿部肌肉。長時(shí)間的走路可以增加心率，提高新陳代謝，從而幫助減肥。此外，走路還可以增強(qiáng)腿部肌肉的力量和靈活性，使腿部線條更加緊致。

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竇穎 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 長春中妍醫(yī)療美容醫(yī)院

走路對于減肥瘦腿來說，是一種相對較輕的運(yùn)動(dòng)方式。如果你是初學(xué)者或身體狀況不佳的人，走路是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。雖然走路效果相對較慢，但它對于腿部肌肉的拉伸和鍛煉仍然是有效的。

徐利剛 主治醫(yī)師 杭州藝星醫(yī)療美容醫(yī)院

走路確實(shí)可以幫助減肥，但是要注意每天的步數(shù)和時(shí)間。如果你只是偶爾走走路，對于減肥效果影響可能不大。建議每天至少步行30分鐘以上，保持適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，才能達(dá)到較好的減肥效果。

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