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為什么節(jié)食減肥后體重會(huì)反彈?

袁春能
袁春能(提問(wèn)者)

為什么節(jié)食減肥后體重會(huì)反彈?你有沒(méi)有搞錯(cuò),我為什么要節(jié)食減肥反而胖回來(lái)呢?

#減肥|人已瀏覽|2024-02-10 20:14:02
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李曉東
李曉東 主治醫(yī)師 白求恩國(guó)際和平醫(yī)院整形美容中心

節(jié)食減肥后體重會(huì)反彈,主要是因?yàn)楣?jié)食會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入饑餓狀態(tài),這會(huì)使身體的新陳代謝降低,減少熱量的消耗。當(dāng)人們恢復(fù)正常飲食后,身體會(huì)利用這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)儲(chǔ)存更多的能量,導(dǎo)致體重的迅速增加。

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賈慧敏 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 內(nèi)蒙古慕顏醫(yī)療美容門(mén)診部

節(jié)食減肥后體重會(huì)反彈,部分原因可以歸因于身體的代謝調(diào)節(jié)機(jī)制。當(dāng)人體暴露在長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食狀態(tài)下時(shí),身體會(huì)迅速調(diào)整其代謝速率,以適應(yīng)所供給的能量減少。當(dāng)節(jié)食結(jié)束后,身體會(huì)繼續(xù)以較低的代謝速率工作,導(dǎo)致能量攝入超過(guò)能量消耗,進(jìn)而導(dǎo)致體重反彈。

蔡騎兵
蔡騎兵 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 臺(tái)州康貝佳口腔醫(yī)院

節(jié)食減肥后體重會(huì)反彈,還與飲食的組成有關(guān)。在減肥過(guò)程中,人們常常限制脂肪和碳水化合物的攝入量,而側(cè)重于攝取蛋白質(zhì)。當(dāng)恢復(fù)正常飲食后,攝取脂肪和碳水化合物的量會(huì)迅速增加,這些高熱量的食物容易被身體儲(chǔ)存為脂肪,從而引起體重反彈。

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譚維娜 主治醫(yī)師 漢口愛(ài)爾眼科醫(yī)院

節(jié)食減肥后體重會(huì)反彈,一個(gè)關(guān)鍵因素是因?yàn)槿梭w對(duì)食物的渴望和吸收能力。長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生更強(qiáng)烈的饑餓感,使得人們?cè)诮Y(jié)束節(jié)食后容易暴飲暴食。這樣的飲食模式會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的能量攝入,使體重反彈。

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