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女人想要美容養(yǎng)顏又瘦身,該吃哪些食物?

榮彥
榮彥(提問者)

我想要變美容養(yǎng)顏又瘦身,有推薦的食物嗎?

#瘦身|人已瀏覽|2024-03-28 10:15:05
推薦回答
李小林
李小林 主任醫(yī)師 江西省人民醫(yī)院整形外科

對于想要美容養(yǎng)顏又瘦身的女性,建議多食用水果和蔬菜。水果和蔬菜富含維生素和抗氧化物質,可以幫助保持肌膚的健康和光澤,同時還能提供豐富的纖維和水分,有助于促進消化和增加飽腹感,從而控制體重。

其他回答
歐海云
歐海云 主治醫(yī)師 達州海博醫(yī)學美容醫(yī)院

除了水果和蔬菜,富含優(yōu)質蛋白質的食物也是不可或缺的。魚肉、瘦肉、豆類等食物中含有豐富的蛋白質,可以幫助修復組織、增強肌膚彈性,同時還能提供飽腹感,減少對高熱量食物的攝入。此外,蛋白質還能幫助加速新陳代謝,促進脂肪燃燒。

耿康
耿康 主治醫(yī)師 西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院整形燒傷外科

全谷物食物是女性美容養(yǎng)顏又瘦身的好選擇。全谷物包括糙米、全麥面包、燕麥等,富含蛋白質、纖維和多種維生素礦物質,能夠提供持久的能量,延緩血糖的上升,幫助控制饑餓感,調節(jié)體重。此外,全谷物食物還能幫助保持肌膚水分和彈性,改善皮膚質地。

張克旭
張克旭 主任醫(yī)師 北京冰蝶醫(yī)療美容診所

堅果和種子類食物也是女性美容養(yǎng)顏又瘦身的好選擇。堅果類食物如杏仁、核桃等富含健康不飽和脂肪酸,有助于保護心臟和血管健康,還含有豐富的維生素和礦物質。種子類食物如亞麻籽、葵花籽等含有豐富的纖維和健康脂肪,有助于提供飽腹感和穩(wěn)定血糖水平,同時也能滋潤肌膚。

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