如何選擇食物來加快身體修復(fù)？

孟德檠（提問者）

我剛剛做了一次手術(shù)，想知道如何選擇合適的食物來加快身體修復(fù)。你有什么建議嗎？

#修復(fù)|人已瀏覽|2024-03-31 16:46:07

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王敬 主治醫(yī)師 北京華夏醫(yī)美醫(yī)療美容診所

作為整形醫(yī)生，我建議在身體修復(fù)期間選擇富含高蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是人體修復(fù)損傷組織所必需的重要營養(yǎng)物質(zhì)。你可以選擇雞胸肉、魚類、瘦肉、堅(jiān)果和豆類等食物，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于加快傷口愈合和肌肉恢復(fù)。

其他回答

馬曉蓬 副主任醫(yī)師 上海薇琳醫(yī)療美容醫(yī)院

此外，增加攝入海魚和植物油等富含Omega-3脂肪酸的食物也是一個(gè)好主意。Omega-3脂肪酸具有抗炎和促進(jìn)細(xì)胞再生的作用，有助于減輕術(shù)后炎癥反應(yīng)，并提高治愈速度。豐富的Omega-3食物包括鮭魚、鱈魚、亞麻籽、花生和橄欖油等。

馮建業(yè) 主治醫(yī)師 蘭州明倫醫(yī)療美容門診部

此外，適量攝入維生素C也對身體修復(fù)有益處。維生素C是合成膠原蛋白的關(guān)鍵成分，膠原蛋白是皮膚、骨骼和血管等組織的重要組成部分。食物中富含維生素C的包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃和綠葉蔬菜。

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