雙腿貼墻90度真的能瘦腿嗎？

甄芳錦（提問者）

瘦腿??！聽說雙腿貼墻90度可以有效嗎？這種方法真的靠譜嗎？

#腿|人已瀏覽|2024-04-06 07:03:18

推薦回答

楊德龍 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 昆明先行口腔門診部

雙腿貼墻90度是一種常見的瘦腿方法，但并不一定能夠有效地減脂。這種姿勢可以幫助肌肉得到充分伸展，但它無法直接燃燒脂肪。要想瘦腿，我們需要采取綜合的減脂方法，包括合理的飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)。

其他回答

陳文杰 主治醫(yī)師 佛山中大口腔醫(yī)院

雙腿貼墻90度可以通過改善血液循環(huán)的方式，有助于減少因靜脈曲張引起的腿部浮腫。這種姿勢使血液更容易回流至心臟，從而減輕了腿部的水腫現(xiàn)象。然而，它并不能直接消除脂肪，所以對(duì)于脂肪較多的腿部來說，其效果相對(duì)有限。

曲曉雪 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 煙臺(tái)中醫(yī)醫(yī)院整形美容中心

雙腿貼墻90度可以通過加強(qiáng)腿部肌肉的方式，達(dá)到塑造線條的效果。這種姿勢可以刺激腿部肌肉的收縮，從而增加肌肉力量和緊實(shí)度。但是，要想真正瘦腿，還需要結(jié)合其他針對(duì)脂肪的運(yùn)動(dòng)和飲食控制，只有綜合起來才能達(dá)到較好的效果。

朱權(quán) 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京亞韓醫(yī)療美容門診部

雙腿貼墻90度可以幫助緩解因長時(shí)間站立或久坐引起的腿部疲勞和酸脹感。在這個(gè)姿勢下，腿部肌肉可以得到休息和放松，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中可以激活肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解腿部不適。但是，它不能直接減少脂肪的積累。

陳俊光 主治醫(yī)師 深圳蘭喬醫(yī)療美容門診部

雙腿貼墻90度可以幫助提高腿部的柔韌性和髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。這種姿勢可以拉伸臀部、大腿前側(cè)和腿筋膜的肌肉群，增加其靈活性。但是，長期只依賴這個(gè)姿勢進(jìn)行腿部塑形是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要結(jié)合其他力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦身效果。

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