捶腿能瘦腿嗎？為何有些人覺得捶腿是一種瘦腿方法？

郁鑫（提問者）

捶腿能瘦腿嗎？為什么有些人認為捶腿是一種瘦腿方法？

#腿|人已瀏覽|2024-04-18 15:14:41

推薦回答

朱志軍 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 衡陽雅美醫(yī)療美容醫(yī)院

捶腿不能直接瘦腿。捶腿是一種運動形式，雖然能夠鍛煉腿部肌肉，但僅憑捶腿無法減少脂肪堆積。要想腿部瘦下來，需要通過控制飲食、增加有氧運動以及進行有針對性的腿部鍛煉。

其他回答

戚卉 副主任醫(yī)師 吉林大學白求恩第二醫(yī)院眼科

捶腿可能被誤解為一種瘦腿方法，是因為在捶打過程中，會通過刺激腿部肌肉，使其得到更好的運動和鍛煉。當肌肉得到鍛煉后，血液循環(huán)也會變得更順暢，這對于改善腿部形態(tài)有一定的幫助。然而，僅僅依靠捶腿無法達到顯著的瘦腿效果。

曾皓 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 珠海拜博口腔醫(yī)院

一些人可能覺得捶腿是一種瘦腿方法，是因為在捶打過程中會引起一定程度的肌肉震顫，這種震顫會導致肌肉纖維斷裂，再經過恢復和修復過程，會增加肌肉代謝，進而消耗能量。然而，這種消耗的能量并非來自脂肪，而是主要來自肌肉存儲的糖原。

曾寧川 副主任醫(yī)師 貴州省紅十字會婦女兒童醫(yī)院整形美容中心

另一個原因是捶腿運動可以增加腿部肌肉的緊實程度，使得腿部線條看起來更緊致、更結實。當肌肉得到鍛煉后，腿部的肌肉纖維會更加緊湊，肌膚也更有彈性，這使得腿部看起來更加修長和緊實，給人一種瘦腿的錯覺。

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