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跑步能夠瘦臉嗎?是真的嗎?

翟登溥
翟登溥(提問(wèn)者)

我長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作,最近發(fā)現(xiàn)自己的臉有些肥胖了,聽(tīng)說(shuō)跑步可以瘦臉,這是真的嗎?跑步能夠幫助我瘦臉嗎?

#瘦臉|人已瀏覽|2024-04-24 17:52:50
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劉新榮
劉新榮 副主任醫(yī)師 武漢艾格眼科醫(yī)院

跑步可以幫助減少整體的脂肪含量,包括臉部。當(dāng)你進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),你的身體將會(huì)燃燒脂肪作為能量來(lái)源。因此,通過(guò)跑步可以消耗額外的脂肪,從而在一定程度上減少臉部的脂肪堆積。但是,臉部的脂肪減少是全身脂肪減少的一部分,無(wú)法針對(duì)性地只瘦臉。

其他回答
魏林平
魏林平 主任醫(yī)師 齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院醫(yī)療美容科

跑步鍛煉可以增強(qiáng)臉部的肌肉。當(dāng)你進(jìn)行跑步時(shí),身體會(huì)自然地運(yùn)用到面部的肌肉。在長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)跑步的過(guò)程中,臉部的肌肉會(huì)經(jīng)受到持續(xù)的運(yùn)動(dòng)刺激,從而使得臉部肌肉得到強(qiáng)化和提升。這種肌肉的強(qiáng)化可以增加臉部的緊致感,使得臉部線條看起來(lái)更加結(jié)實(shí),但并不會(huì)直接減少脂肪。

劉慧
劉慧 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 玉林華美整形美容醫(yī)院

跑步可以幫助提高身體的新陳代謝速率。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和氧氣供應(yīng),從而加快身體的代謝過(guò)程。盡管臉部的新陳代謝速率相對(duì)較低,但通過(guò)跑步可以刺激臉部的血液循環(huán),加速臉部的代謝過(guò)程,從而減少臉部浮腫和水腫的情況。

杜亞旭
杜亞旭 副主任醫(yī)師 重慶藝高醫(yī)療美容門(mén)診部

跑步可以幫助改善整體體態(tài)和姿勢(shì)。當(dāng)你跑步時(shí),身體會(huì)保持直立的姿勢(shì),頭部會(huì)自然地昂起。這樣的姿勢(shì)有助于調(diào)整臉部的肌肉和皮膚,使得臉部看起來(lái)更加挺拔和緊致。此外,跑步鍛煉還可以提高你的自信心,讓你在面部表情上顯得更加愉悅和放松。

許田海
許田海 副主任醫(yī)師 無(wú)錫施爾美整形美容醫(yī)院

跑步有助于減少壓力和改善心理狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間的跑步鍛煉可以釋放身體的壓力,增加大腦內(nèi)多巴胺的釋放。這種愉悅感可以幫助減少壓力和焦慮,從而改善你的整體心理狀態(tài)。當(dāng)你感覺(jué)心情愉悅時(shí),你的面部肌肉會(huì)更加放松,看起來(lái)更年輕和容光煥發(fā)。

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