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女性想要美容養(yǎng)顏抗衰老,應(yīng)該吃什么呢?

蕭凱瀾
蕭凱瀾(提問(wèn)者)

我想知道一些關(guān)于女性美容養(yǎng)顏抗衰老的飲食方面的建議,你能告訴我女性想要美容養(yǎng)顏抗衰老,應(yīng)該吃什么嗎?

#抗衰老|人已瀏覽|2024-07-10 05:02:01
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李朋英
李朋英 主任醫(yī)師 衡水復(fù)明眼科醫(yī)院

女性想要美容養(yǎng)顏抗衰老,應(yīng)該多食用富含維生素C的食物。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以幫助減少自由基對(duì)皮膚的損害,促進(jìn)膠原蛋白的合成,同時(shí)還能提亮膚色,改善皮膚彈性和緊致度。柑橘類(lèi)水果、西紅柿、草莓和蔬菜如菠菜和紅辣椒都是富含維生素C的良好選擇。

其他回答
彭沖
彭沖 副主任醫(yī)師 武漢涵美醫(yī)療美容門(mén)診部

女性想要美容養(yǎng)顏抗衰老,應(yīng)該增加對(duì)Omega-3脂肪酸的攝入。Omega-3脂肪酸可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生和修復(fù),減少皮膚炎癥,改善皮膚質(zhì)量。在魚(yú)類(lèi)(如三文魚(yú)和鱈魚(yú))和植物油(如亞麻籽油和核桃油)中尋找Omega-3脂肪酸的豐富來(lái)源。

張思如
張思如 主治醫(yī)師 海南鼎點(diǎn)口腔醫(yī)院

女性想要美容養(yǎng)顏抗衰老,應(yīng)該增加對(duì)維生素E的攝入。維生素E是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,可以防止細(xì)胞損傷和皮膚老化。堅(jiān)果(如杏仁和腰果)、植物油(如橄欖油和向日葵油)以及綠葉蔬菜都是維生素E的良好來(lái)源。

李莉莉
李莉莉 主治醫(yī)師 長(zhǎng)春呈美醫(yī)療美容門(mén)診部

女性想要美容養(yǎng)顏抗衰老,應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體建造和修復(fù)組織所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助倒轉(zhuǎn)肌膚松弛,增加皮膚彈性和緊致度。魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品、豆類(lèi)以及瘦肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。

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