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如何運(yùn)動(dòng)瘦臉最有效?

寧琉至
寧琉至(提問者)

我臉部肥胖,希望通過運(yùn)動(dòng)來瘦臉,請問有什么方法最有效?

#瘦臉|人已瀏覽|2024-07-11 01:58:33
推薦回答
賈玉龍
賈玉龍 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 無錫北極星口腔門診部

一種有效的運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法是通過面部表情訓(xùn)練。這包括通過做各種面部表情來鍛煉和加強(qiáng)面部肌肉。例如,您可以嘗試從閉緊雙唇到咧嘴笑,再到鼓起腮幫子等動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。這樣訓(xùn)練面部肌肉可以幫助減少臉部脂肪的外觀。

其他回答
劉海英
劉海英 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 鐵嶺志強(qiáng)口腔醫(yī)院

另一種有效的方法是進(jìn)行口腔運(yùn)動(dòng)。通過用力吹氣,吹氣球或進(jìn)行口腔操等練習(xí),可以鍛煉和緊實(shí)下頜和頸部肌肉。這些運(yùn)動(dòng)有助于減少面部下垂和雙下巴的外觀,使臉部線條更加緊致有型。

牛懿鋒
牛懿鋒 主治醫(yī)師 廈門康爾口腔門診部

面部按摩也是一種值得嘗試的方法。通過輕輕按摩面部肌肉,可以促進(jìn)血液循環(huán),防止水腫并促進(jìn)脂肪的代謝。您可以使用按摩霜或按摩工具,從下頜線開始沿著面部輪廓進(jìn)行按摩,并用輕壓和揉捏的手法刺激肌肉。

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