如何正確進(jìn)行田中瘦臉法按摩步驟？

羅妍（提問者）

我臉部肌肉發(fā)達(dá)，想利用田中瘦臉法按摩方法來變窄一些，能否請問一下具體的按摩步驟是怎樣的呢？謝謝！

#瘦臉|人已瀏覽|2024-07-16 10:17:51

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賈文波 住院醫(yī)師 泰興市人民醫(yī)院整形燒傷科

田中瘦臉法是一種日本流行的面部按摩技巧，可以幫助收緊臉部肌肉并減少脂肪堆積。按摩開始前，先使用適合自己肌膚的按摩油或乳液。按摩要從顴骨處開始，用指腹輕輕打圈按摩，然后沿著顴骨往太陽穴方向推，再從太陽穴經(jīng)過太陽神經(jīng)區(qū)域輕推到上頜骨處。按摩時間每次約15分鐘，每天堅持進(jìn)行，有助于緊致面部肌肉。

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王守娟 主治醫(yī)師 青島麗元醫(yī)療美容門診部

田中瘦臉法按摩也可以從下巴區(qū)域開始。用指腹沿著下頜線從下巴向耳朵方向推按，在耳下腺淋巴區(qū)輕按兩下，然后繼續(xù)用指腹由下巴往上推至頦部。這個按摩手法可以促進(jìn)淋巴循環(huán)、改善下巴與頦部的下垂，逐漸達(dá)到瘦臉效果。注意力度要適中，不要用力過猛以避免損傷肌膚。

祁向峰 主治醫(yī)師 黃石中愛醫(yī)療美容門診部

除了顴骨和下巴部位，額頭也是田中瘦臉法按摩的重點區(qū)域。使用指腹按壓額頭區(qū)域，從中間開始向兩邊推至發(fā)際線，注意力度要輕柔穩(wěn)定。這個按摩動作能夠促進(jìn)額頭血液循環(huán)，加速代謝廢物，使脂肪代謝更加順暢。

張煉 主治醫(yī)師 重慶市開縣人民醫(yī)院皮膚燒傷科

田中瘦臉法按摩還可以通過手指點按太陽穴來達(dá)到瘦臉效果。使用無名指的指腹在太陽穴處點壓按摩，每個穴位按壓約5秒鐘，可以循環(huán)按摩2-3次。太陽穴是面部經(jīng)絡(luò)的重要穴位，按摩它可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，減少浮腫，幫助緊致面部輪廓。

朱化從 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 蕪湖衛(wèi)生學(xué)校附屬口腔醫(yī)院

田中瘦臉法按摩中，眼部也是需要特別關(guān)注的部位。使用中指的指腹輕輕按壓眼周穴位，按摩時要注意力度輕柔，避免對眼部肌膚造成過大壓力。眼周穴位按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減少眼袋和細(xì)紋，使臉部輪廓更加緊致和年輕。

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