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如何通過吃什么排毒養(yǎng)顏祛斑來改善皮膚?

鞠朝陽
鞠朝陽(提問者)

我皮膚長時間出現(xiàn)斑點和暗沉,我聽說吃一些特定的食物可以幫助排毒、養(yǎng)顏和祛斑,你能告訴我應(yīng)該吃什么來改善我的皮膚嗎?

#祛斑|人已瀏覽|2024-07-18 14:19:46
推薦回答
張東昕
張東昕 主治醫(yī)師 北京合眾口腔門診部

為了改善皮膚的排毒養(yǎng)顏祛斑效果,建議食用新鮮的水果,尤其是富含維生素C的水果,如柑橘、橙子和檸檬。維生素C具有很強的抗氧化作用,能夠幫助身體排除自由基,減少皮膚的氧化損傷,提亮膚色,祛除斑點。

其他回答
王榆
王榆 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 上海維樂口腔門診部

飲食中應(yīng)攝入足夠的纖維素,如蔬菜、水果和全谷類。纖維素具有良好的排毒作用,可促進腸道蠕動,幫助排除體內(nèi)廢物和毒素,保持腸道健康。此外,纖維素還有助于維持肌膚彈性和光滑度,改善皮膚質(zhì)地,減少細紋和皺紋。

王濟民
王濟民 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 廊坊濟民口腔醫(yī)院

推薦攝入富含鋅的食物,如瘦肉、海鮮、堅果和豆類。鋅是重要的抗氧化劑,具有促進角質(zhì)細胞更新和修復(fù)皮膚損傷的作用。同時,鋅還能抑制黑色素的沉著,減少色斑的產(chǎn)生,使肌膚更加明亮、均勻。

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