晚餐是一天中一頓飯，也是控制體重的關鍵時刻。如果你希望減肥或保持身材，那么選擇合適的食物至關重要。而水果無疑是晚餐減肥的理想選擇。它們富含營養(yǎng)，低脂低糖，不僅能滿足口腹之欲，還能幫助控制卡路里攝入。在本文中，將為大家推薦7種低脂水果，既營養(yǎng)又美味。

　　1. 草莓

　　草莓是一種紅嫩可口，口感酸甜的水果。100克草莓只含有32卡路里，但富含維生素C、維生素K和纖維。這些營養(yǎng)成分有助于促進新陳代謝和消化。此外，草莓還含有大量的水分，能夠有效滿足饑餓感。無論是鮮食還是加入沙拉中，草莓都是理想的晚餐水果。

　　2. 蜜瓜

　　蜜瓜口感清爽，味道甘甜，是許多人喜愛的水果之一。與其他水果相比，蜜瓜的熱量非常低，每100克只含有34卡路里。此外，蜜瓜還富含維生素A和維生素C，能夠促進腸道健康和增強免疫力。將蜜瓜切成塊或者制作成蜜瓜沙拉，都是晚餐的不錯選擇。

　　3. 西瓜

　　夏日當然少不了西瓜！西瓜是消暑必備的水果，其中92%的成分是水分，非常適合口渴的人。每100克的熱量僅為30卡路里，而且西瓜還富含維生素A、維生素C和番茄紅素。它們都有助于保護皮膚，預防皮膚老化。切塊或榨汁飲用，都是清涼解渴的美味佳選。

　　4. 橙子

　　橙子不僅味道酸甜可口，還富含維生素C和纖維。每100克的橙子只含有43卡路里，能夠有效控制熱量攝入。此外，橙子還含有豐富的柚皮苷，有助于降低膽固醇和血壓。無論是直接吃橙子還是榨汁，都能為晚餐增添一絲果香。

　　5. 桃子

　　桃子是夏季的水果之一，不僅多汁美味，還具有豐富的營養(yǎng)成分。每100克桃子的熱量大約為39卡路里，富含維生素A和維生素C，有助于增強免疫力。此外，桃子還富含纖維，能夠幫助消化和促進腸道健康。切片或者加入酸奶中，桃子都能給晚餐帶來一份甜蜜。

　　6. 藍莓

　　藍莓是一種低糖水果，每100克只含有57卡路里。藍莓含有豐富的抗氧化物質，有助于預防炎癥和減緩衰老。此外，藍莓還富含維生素C和纖維，有助于促進消化和增加飽腹感。直接食用或者加入麥片中，藍莓都是晚餐減肥的不錯選擇。

　　7. 蘋果

　　“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”這句諺語可見蘋果的健康之處。蘋果是一種低糖水果，每100克只含有52卡路里。它富含纖維和維生素C，能夠促進消化和保護免疫系統(tǒng)。蘋果還含有膠質物質，具有抑制食欲和增加飽腹感的效果。無論是單獨食用還是制作成蘋果沙拉，蘋果都是晚餐減肥的理想水果之一。

　　以上就是7種晚餐減肥推薦的低脂水果。無論你選擇哪種水果，都記得適量攝入，因為任何事物都有度。水果作為晚餐的點綴，不僅可以滿足你的味蕾，還能為身體提供必要的營養(yǎng)，助力健康減肥。