我們常說“大臉女生，被陪伴到老”，大臉問題一直是女性們關注的焦點。尤其是咬肌肥大，給整個臉部輪廓帶來壓力，讓人顯得臃腫嚙合問題對于顏值的影響可不小。所以，如何縮小咬肌，擁有小臉美顏成為熱門話題。

　　1. 健康飲食，控制咀嚼

　　如果咬肌肥大與咀嚼過度有關，那么改變咀嚼行為可以迅速縮小咬肌。多攝入易嚼食物，避免大塊食物嚼碎，減少咀嚼次數(shù)。此外，還應避免吃過硬、黏性的食物，以減輕咬肌的負擔。

　　2. 做咀嚼肌按摩

　　咀嚼肌按摩是縮小咬肌的有效方式之一。可以在洗臉時候進行咀嚼肌按摩，用雙手分別按住兩側(cè)咀嚼肌，用力提拉15秒后，再松開，重復10次。按摩可以促進血液循環(huán)，加速脂肪代謝，有利于咬肌的縮小。

　　3. 使用瘦臉霜

　　市面上有很多瘦臉霜產(chǎn)品，其中一些含有收斂毛孔和瘦臉效果的成分。使用瘦臉霜時，可以在涂抹時利用指腹輕輕按摩，幫助肌膚吸收。長期堅持使用瘦臉霜，可以對咬肌產(chǎn)生改善效果。

　　4. 控制表情運動

　　過度夸張的表情會一直刺激咬肌，并導致咬肌肥大。因此，要注意控制表情運動，避免頻繁的夸張面部動作。養(yǎng)成溫和的表情習慣，有助于縮小咬肌，并保持臉部線條的柔和感。

　　5. 設定合理口腔位

　　正確的口腔位有助于咬肌肌肉的放松，有效縮小咬肌。通過牙醫(yī)的指導，糾正不正確的口腔位，堅持保持良好的口腔位，有助于長期改善咬肌肥大。

　　6. 堅持面部運動

　　堅持面部運動可以有效縮小咬肌。比如，張嘴時盡量張到，然后徐徐閉合。每天堅持反復練習10次，可以加速燃燒臉部脂肪，達到縮小咬肌的效果。

　　7. 草莓酸奶面膜

　　草莓中含有果酸，具有收縮毛孔和緊致皮膚的功效。取適量草莓，搗碎后倒入適量酸奶中，攪拌均勻。將混合物敷于臉部，并輕輕按摩。15分鐘后用清水洗凈，堅持每周做一次，可以有效縮小咬肌，提亮膚色。

　　8. 整形手術(shù)

　　如果以上自然方法無法滿足縮小咬肌的需求，考慮進行整形手術(shù)也是一種選擇。通過多種整形手術(shù)技術(shù)，如肌肉切除術(shù)、打瘦臉針等，可以迅速達到縮小咬肌的效果。但是，整形手術(shù)有一定風險，需謹慎選擇，并在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。

　　以上就是縮小咬肌，迅速擁有小臉美顏的方法。根據(jù)自身情況選擇適合的方法，堅持進行，相信你一定能夠擁有理想的小臉輪廓。記住，自信的笑容是最美麗的。