夏季是水果的季節(jié)，這時(shí)候市場(chǎng)上各種新鮮多汁的水果琳瑯滿目，不僅口感清新，而且有很多的功效。在這個(gè)時(shí)候，選擇一些美味又能幫助塑造S身材的水果成為了許多人的。下面將為大家介紹夏季五款美味纖細(xì)塑造S身材的水果。

　　1. 西瓜

　　西瓜是夏季的水果之一，其水分含量高達(dá)92%，能夠快速解渴。同時(shí)西瓜還富含維生素C和維生素A，能夠幫助美白肌膚，抗氧化，增強(qiáng)免疫力。此外，西瓜中含有豐富的纖維素，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，幫助消化，減少便秘問(wèn)題。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，西瓜是一種低熱量的水果，吃了不易發(fā)胖。

　　2. 藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是夏季營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果之一，富含維生素C、維生素E和抗氧化劑等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中的花青素在抗氧化方面表現(xiàn)出色，能夠清除自由基，預(yù)防肌膚老化和抵抗疾病。此外，藍(lán)莓還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化，促進(jìn)腸道健康。藍(lán)莓的熱量也相對(duì)較低，是減肥期間的理想選擇。

　　3. 西柚

　　西柚是一種低熱量高纖維的水果，含有大量的維生素C和纖維素，具有促進(jìn)腸道健康的功效。西柚還含有豐富的膠質(zhì)，能夠幫助排除多余的油脂，減少脂肪囤積，對(duì)于塑造纖細(xì)的身材有一定的幫助。此外，西柚還可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)非常適合。

　　4. 菠蘿

　　菠蘿是夏季最清爽的水果之一，不僅可以解暑還富含有機(jī)酸和酵素，能夠幫助消化，減少脂肪的堆積。其中的溶解性纖維可以在腸道中吸收多余的水分，起到去水腫的作用。此外，菠蘿中含有的酵素還可以幫助分解脂肪，加速新陳代謝。但是，由于菠蘿的酸度較高，不宜過(guò)量食用，以免對(duì)胃造成刺激。

　　5. 桃子

　　桃子是夏季常見的水果之一，其含水量高，熱量卻較低。桃子富含維生素C和維生素E，具有抗氧化及美容的功效。此外，桃子還含有多種有益元素，如鐵、鉀等，對(duì)于缺鐵性貧血和心血管疾病有一定的預(yù)防作用。但是，桃子的果糖含量較高，不能多食，以免影響血糖水平。

　　在夏季選擇這五款水果作為零食或正餐的搭配，既能順利度過(guò)炎炎夏日，又能享受到美味纖細(xì)塑造S身材的效果。無(wú)論是想減肥還是保持身材，這些水果都是理想的選擇。