皮蛋作為一種美味的食品，備受人們的喜愛。在減肥瘦身的過程中，人們經(jīng)常會關(guān)心食物的卡路里含量，以便合理安排飲食。那么，皮蛋卡路里有多少呢？接下來，本文將為您揭秘。

　　皮蛋簡介

　　皮蛋，又稱松花蛋或者鹵蛋，是一種用鴨蛋或雞蛋制作的傳統(tǒng)食品。它的外表黑褐色，外層覆蓋了一層糖霜狀的鹽堿膜，因而得名皮蛋?？诟絮r美，營養(yǎng)豐富，特別受到中國人的喜愛。

　　皮蛋卡路里含量

　　皮蛋的卡路里含量相對較低，對于想要控制體重的人來說，是一種相對較好的選擇。根據(jù)實測數(shù)據(jù)，每100克皮蛋的卡路里含量約為136千卡。

　　皮蛋的營養(yǎng)價值

　　皮蛋除了低卡路里外，還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。首先，皮蛋是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，對身體的發(fā)育和修復(fù)具有重要作用。此外，皮蛋中還富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素D、鈣等，對維持身體健康起到積極的作用。

　　合理食用皮蛋的建議

　　盡管皮蛋的卡路里相對較低，但作為一種高脂食品，過量食用仍可能導(dǎo)致熱量攝入過多。因此，對于想要減肥瘦身的人來說，仍然需要合理控制食用量。建議每次食用不超過2個皮蛋，并將其與其他低熱量、高纖維的食物搭配食用，以充分滿足身體所需的營養(yǎng)，并減少熱量攝入對減肥的影響。

　　綜上所述，皮蛋作為一種美味的食品，其卡路里含量相對較低，對于減肥瘦身來說是一種不錯的選擇。然而，仍需合理控制食用量，并與其他營養(yǎng)豐富的食物搭配食用，以充分滿足身體所需的營養(yǎng)，并達(dá)到減肥的目的。