夜晚熬夜早晨起床是否會導致體重增加一直是一個備受關注的話題。在如今快節(jié)奏的社會中，許多人為了工作、學習或娛樂等原因經(jīng)常熬夜，而熬夜往往導致不規(guī)律的生活作息。有人認為夜晚熬夜會增加體重的說法，而有些人則持相反觀點。那么，到底夜晚熬夜早晨起床是否會讓體重增加呢？下面我們就來探討一下。

　　熬夜導致食欲增加

　　許多人在夜晚熬夜時會選擇吃一些零食或者高熱量食物來充饑，這往往是因為夜晚的熬夜會導致人的食欲增加。研究表明，夜晚熬夜會破壞人體的正常生物鐘，使人產(chǎn)生進食的欲望增加，尤其是對高糖、高脂食物的渴望更強烈。長期熬夜導致食欲增加會增加攝入的熱量，從而導致體重增加。

　　熬夜影響基礎代謝率

　　基礎代謝率是指人在靜息狀態(tài)下消耗的能量。研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會影響基礎代謝率，使其下降。這是因為夜晚熬夜導致人體疲勞、睡眠不足，進而影響身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定?；A代謝率下降會減少人體能量的消耗，導致體重增加。

　　熬夜使身體更易囤積脂肪

　　研究還發(fā)現(xiàn)，夜晚熬夜會導致身體更易囤積脂肪。夜晚熬夜時，人體內(nèi)的激素水平會受到影響，例如胰島素和瘦素的分泌減少，而促進脂肪在體內(nèi)積累的激素如胰島素抵抗素的分泌會增加。這些激素的變化使得夜晚熬夜的人更容易囤積脂肪，導致體重增加。

　　熬夜影響運動能力和身體機能

　　熬夜會導致人體的運動能力和身體機能下降。當人熬夜后，身體會感到疲倦、無力，并且反應速度和智力也會受到影響。這導致人在運動時消耗的熱量較少，同時也會減少人的運動欲望，從而使體重增加。

　　綜上所述，夜晚熬夜早晨起床確實會影響體重，導致體重增加。熬夜會增加食欲、影響基礎代謝率、使身體易囤積脂肪，并且影響運動能力和身體機能。因此，為了保持良好的體重和健康，我們應盡量避免夜晚熬夜，充足的睡眠時間。