跑步是一種廣泛流行的有氧運動，被廣大減肥瘦身愛好者稱為最有效的運動之一。當我們跑步時，隨著身體活動的增加，大量的汗水會從皮膚上流失。那么，為什么跑步會引起大量的汗水流失呢？本文將從幾個方面來解釋這個問題。

　　1. 跑步增加的體溫

　　跑步是一項高強度的運動，通過不斷的奔跑，我們的身體會不斷地運動，從而產(chǎn)生熱量。由于跑步的強度較大，我們的肌肉會更多地參與運動，代謝水平也會相應(yīng)提高。當體內(nèi)產(chǎn)生的熱量大于散熱時，體溫會不斷上升，為了維持正常的體溫，我們的身體會通過出汗將多余的熱量散發(fā)出去。

　　2. 汗水的排泄作用

　　汗水除了幫助調(diào)節(jié)體溫外，還有排泄廢物的作用。在我們運動過程中，大量代謝產(chǎn)物會在體內(nèi)產(chǎn)生，如尿素、尿酸等。這些有害物質(zhì)是通過汗液排出體外的，因此當我們跑步時，身體會增加汗液的分泌來排除這些廢物。

　　3. 皮膚的散熱作用

　　皮膚是我們身體的器官之一，通過皮膚的毛細血管，血液得以從體內(nèi)送到皮膚表面。當我們跑步時，身體活動加快，皮膚血流量也會相應(yīng)增加。這樣一來，在皮膚表面的血液與外界接觸的面積就增多了，這就方便了熱量的散發(fā)，使體溫得以調(diào)節(jié)。而汗水的流失則幫助加速這個過程，通過蒸發(fā)的方式使身體更快地降溫。

　　4. 跑步對于身體的影響

　　跑步是一項有氧運動，不僅可以幫助我們?nèi)紵w內(nèi)的脂肪，還可以提高心肺功能和身體的耐力。這是因為在跑步過程中，我們的身體需要更多的能量來保持運動，這時脂肪就成為主要的能源來源。而通過大量的汗水流失，我們的身體也會得到更好的鍛煉，增強體質(zhì)和減輕體重。

　　總結(jié)起來，跑步引起大量汗水流失是因為運動增加了體溫，身體通過出汗來調(diào)節(jié)體溫；汗水還能排泄廢物，維持身體的健康；皮膚散熱作用促進熱量的散發(fā)；而跑步本身也對身體有益，幫助減肥瘦身。因此，跑步不僅是一種減肥的有效方式，也是鍛煉身體的好方法。