晚上是人體代謝最慢的時(shí)間段，如果吃得不當(dāng)，容易導(dǎo)致能量過剩，進(jìn)而促進(jìn)脂肪堆積，所以選擇適合減肥的晚餐食譜非常重要。本文將為大家推薦幾款適合減肥的晚餐食譜，幫助大家更好地控制熱量攝入，加速新陳代謝，實(shí)現(xiàn)減肥效果。

　　1. 溫?zé)崾卟松忱?/h3>

　　以蔬菜為主食的晚餐是減肥的，其中沙拉是一道低熱量又營(yíng)養(yǎng)豐富的選擇。將生菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄等五顏六色的蔬菜洗凈切塊，可適量加入水果如蘋果或檸檬提味，再配上一份低脂酸奶或者橄欖油，既能滿足口腹之欲，又能保持飽腹感。

　　2. 蒸魚配蔬菜

　　蒸魚是一道健康又減肥的晚餐食譜。選擇新鮮的魚類，如三文魚或黑魚，將其蒸至七分熟，再加入適量的姜絲和蒸魚豉油提味。搭配蔬菜，如花菜、西蘭花等，既增加了膳食纖維攝入，又了營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　3. 烤蔬菜配雞胸肉

　　烤蔬菜