歲末年會對于公司員工來說是一年中令人期待的盛事之一。大家不僅可以放松心情，感受團隊的溫暖，還有機會享受美食。然而，很多人都擔(dān)心年會聚餐會導(dǎo)致增肥。下面，我將為大家介紹一些可以享受美食又不增肥的聚餐選擇。

　　一、選擇清淡低脂的菜肴

　　在選擇菜肴時，可以優(yōu)先選擇清淡低脂的菜品，比如清蒸魚、酸辣湯、涼拌海帶絲等。這些菜品不僅口感獨特，而且低熱量，吃起來既能滿足口腹之欲，又不會給身體帶來過多的脂肪攝入。

　　二、合理搭配蛋白質(zhì)和纖維素

　　蛋白質(zhì)和纖維素是減肥中不可或缺的營養(yǎng)成分。在年會聚餐中，我們可以選擇搭配這兩類食物。比如搭配一份海鮮沙拉，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，既可以滿足口味需求，又可以控制攝入的熱量。

　　三、適量選擇主食

　　主食在聚餐中往往是最容易讓人發(fā)胖的食物。為了避免過多攝入碳水化合物，我們可以適量選擇主食。比如選擇紅薯、全麥面包等低糖、高纖維的食物作為主食，既能提供能量，又能控制熱量攝入。

　　四、注意酒水的選擇

　　酒水是歲末年會上常見的飲品之一，但酒精含有較高的熱量，并且對于身體健康也不利。因此，在年會聚餐中，我們可以選擇少喝或不喝酒。選擇低熱量的酒水，如紅酒或低度白酒，并且合理控制飲用量。

　　五、適量控制甜品攝入

　　甜品是年會聚餐中大家都喜歡品嘗的美食之一。盡管甜品誘人，但過量攝入糖分會影響身體健康并導(dǎo)致發(fā)胖。因此，在享用甜品時，我們要注意適量控制數(shù)量，選擇健康低糖的甜品，如水果沙拉、無糖酸奶等。

　　歲末年會聚餐是大家放松心情、享受美食的時刻。選擇清淡低脂的菜肴、合理搭配蛋白質(zhì)和纖維素、適量選擇主食、注意酒水選擇以及適量控制甜品攝入，可以讓我們在享受美食的同時保持身材的健康。希望大家在年會聚餐中度過愉快的時光！