想要快速減肥卻又不想餓肚子，是許多人都有的困惑。其實(shí)，在減肥過(guò)程中，選擇低熱量的水果作為零食是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面就為大家介紹6種低熱量的瘦身水果，幫助您輕松瘦下來(lái)。

　　1. 西瓜

　　西瓜是夏天的水果之一，其含水量高達(dá)90%，而每100克只含有30卡路里的熱量，幾乎是零熱量的水果。且西瓜含有豐富的維生素C和葉酸，能促進(jìn)新陳代謝，幫助脂肪燃燒，有助于減肥。此外，西瓜還有飽腹感，能有效控制飲食，減少攝入的熱量。

　　2. 藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種低熱量高纖維的水果，每100克只含有57卡路里的熱量，同時(shí)富含維生素C和纖維，有助于控制食欲和消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。研究還發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中的花青素有助于燃燒脂肪，并能減少腰部脂肪的堆積。

　　3. 蘋果

　　蘋果是一種低熱量高纖維的水果，每100克只含有52卡路里的熱量。蘋果中的蘋果酸和纖維有助于消化和排毒，同時(shí)提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。此外，蘋果還富含鉀和維生素C，有助于調(diào)節(jié)代謝和提高免疫力。

　　4. 草莓

　　草莓是一種低熱量高纖維的水果，每100克只含有32卡路里的熱量。草莓富含維生素C和抗氧化劑，能有效提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)，草莓中的纖維也能幫助清除體內(nèi)的毒素，減少脂肪堆積。

　　5. 柚子

　　柚子是一種低熱量高纖維的水果，每100克只含有31卡路里的熱量。柚子含有豐富的維生素C和葉酸，能幫助加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。另外，柚子中的果膠和纖維能增加飽腹感，減少攝入的熱量。

　　6. 橙子

　　橙子是一種低熱量高纖維的水果，每100克只含有43卡路里的熱量。橙子富含維生素C和纖維，能幫助提高代謝速度，消耗多余的脂肪。橙子還能提供飽腹感，減少吃零食的沖動(dòng)。此外，橙子還含有豐富的鉀，有助于控制體內(nèi)的水分平衡。

　　通過(guò)選擇低熱量的瘦身水果作為零食，不僅可以滿足口腹之欲，還可以幫助減少攝入的熱量，并提供豐富的維生素和纖維，有助于加速新陳代謝和脂肪燃燒，幫助快速減肥。試試這些低熱量的水果，使您輕松瘦身，擁有健康的身體。