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汗蒸減肥有用嗎?

管思彤
管思彤(提問者)

這是什么鬼汗蒸減肥?聽說(shuō)汗蒸可以減肥,但是真的有效嗎?有沒有人嘗試過?求解答!

#減肥|人已瀏覽|2023-12-02 08:18:07
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肖峰
肖峰 副主任醫(yī)師 深圳美萊醫(yī)療美容醫(yī)院

汗蒸減肥是一種通過高溫蒸汽刺激體表,使身體表面出汗的方法。雖然在蒸汽浴室中可以通過出汗來(lái)排出一些體內(nèi)的液體,但這并不能直接導(dǎo)致體重減輕。身體出汗只是暫時(shí)的水分流失,在補(bǔ)充水分后體重很快會(huì)恢復(fù)。因此,從純減肥的角度來(lái)看,汗蒸并不是一個(gè)特別有效的方法。

其他回答
高旭
高旭 副主任醫(yī)師 佳木斯愛爾眼科醫(yī)院

汗蒸減肥可能通過提高身體的新陳代謝來(lái)增加燃燒卡路里的速度。當(dāng)身體暴露在高溫環(huán)境中時(shí),會(huì)發(fā)生一系列生理反應(yīng),如心率增加、血管擴(kuò)張等,從而促進(jìn)體內(nèi)能量消耗。然而,這種影響是有限的,不足以單獨(dú)依靠汗蒸減肥來(lái)獲得明顯的瘦身效果。

郭玲
郭玲 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 常州諧禾口腔門診部

盡管汗蒸減肥不能直接減輕體重,但它可以改善皮膚質(zhì)量和外觀。高溫的蒸汽可以促進(jìn)微循環(huán),增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),促進(jìn)細(xì)胞再生和新陳代謝,從而達(dá)到美容的效果。此外,蒸汽還可以打開毛孔,幫助清潔皮膚,消除黑頭和粉刺,使皮膚更加光滑、細(xì)膩。

代美玲
代美玲 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 通遼非凡口腔門診部

汗蒸減肥可能會(huì)在短期內(nèi)導(dǎo)致體重的暫時(shí)減輕,但這主要是由于體內(nèi)液體的流失造成的。隨著補(bǔ)水和恢復(fù),體重會(huì)很快回到原來(lái)的水平。對(duì)于那些希望實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期減重目標(biāo)的人來(lái)說(shuō),汗蒸減肥并不是一個(gè)可行的方法。合理的飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)才是減肥的有效途徑。

牛凌
牛凌 主任醫(yī)師 南京安瀾醫(yī)療美容診所

汗蒸減肥對(duì)于排毒可能有一定的幫助。汗液中含有一些體內(nèi)的廢物和代謝產(chǎn)物,通過大量排汗有助于排泄這些廢物,幫助身體清除毒素。然而,汗蒸減肥的排毒效果相對(duì)較弱,僅靠這一方法很難實(shí)現(xiàn)全面的排毒效果。綜合采取健康飲食、定期運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣,才能更好地實(shí)現(xiàn)身體的排毒目標(biāo)。

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