晚飯不吃對(duì)減肥瘦臉有幫助嗎？

苗佳浩（提問者）

晚飯不吃對(duì)減肥瘦臉有幫助嗎？

#減肥|人已瀏覽|2024-06-24 19:03:12

推薦回答

張春生 主任醫(yī)師 沈陽博美醫(yī)療美容診所

晚飯不吃對(duì)減肥瘦臉并無顯著幫助。雖然晚飯不吃確實(shí)能減少卡路里攝入量，但身體適當(dāng)?shù)臄z取營(yíng)養(yǎng)是保持新陳代謝的關(guān)鍵。若晚飯不吃，可能導(dǎo)致身體攝取過少的能量和營(yíng)養(yǎng)素，在長(zhǎng)期的食物匱乏狀態(tài)下，身體會(huì)逐漸降低新陳代謝水平，導(dǎo)致減肥效果遞減，對(duì)臉部瘦瘦變化影響微乎其微。

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任麗婷曲靖韓美醫(yī)療美容門診部（原靖美）

晚飯不吃對(duì)減肥瘦臉有些許幫助。晚飯通常是一天中攝入熱量相對(duì)較多的一餐，減少晚飯攝入能量可以減少熱量攝入，從而達(dá)到減肥效果。然而，單憑晚飯不吃無法顯著改變臉部脂肪分布，瘦臉還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)拿娌窟\(yùn)動(dòng)和減脂訓(xùn)練。

譚瑞禮 主任醫(yī)師 濟(jì)南第二人民醫(yī)院（濟(jì)南眼科醫(yī)院）

晚飯不吃對(duì)減肥瘦臉可能會(huì)起到些許幫助。晚飯后通常人們進(jìn)入休息狀態(tài)，體內(nèi)各種代謝過程相對(duì)較慢，此時(shí)不進(jìn)食能夠減少能量攝入，并減輕胃腸運(yùn)動(dòng)，從而有利于減肥。然而，臉部減肥主要受基因、脂肪分布和面部肌肉狀況影響，晚飯不吃對(duì)臉型的改變并不直接產(chǎn)生影響。

李長(zhǎng)江 主治醫(yī)師 珠海微創(chuàng)外科醫(yī)院

晚飯不吃對(duì)減肥瘦臉無實(shí)質(zhì)幫助。食物的攝取不會(huì)直接導(dǎo)致臉部瘦瘦變化，臉部脂肪減少與全身減肥效果相關(guān)。保持健康的飲食習(xí)慣是減肥過程中最重要的因素，均衡攝取足夠營(yíng)養(yǎng)才能維持身體正常代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。而晚飯作為一天中的重要飲食環(huán)節(jié)，合理攝取有助于身體健康與形態(tài)維持。

龔雪 主治醫(yī)師 武漢美亞醫(yī)療美容醫(yī)院

晚飯不吃對(duì)減肥瘦臉可能起到一定作用。晚飯是一天中最后一頓飯，不吃晚飯可以在晚上減少熱量攝入，進(jìn)而減小身體儲(chǔ)備脂肪的機(jī)會(huì)。減肥是由整個(gè)身體脂肪減少造成的，晚飯不吃只是減少總的能量攝入而已，具體對(duì)臉型影響可以因人而異。對(duì)于一些人來說，晚飯不吃可能會(huì)在減少臉部脂肪上起到一些幫助。

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